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孕育生命和分娩的过程对你的身体提出了很高的要求。孕妇会经历剧烈的荷尔蒙和身体变化,这些变化在妊娠晚期达到高潮。
大多数人将怀孕与肚子隆起和偶尔的恶心联系在一起,但不仅仅是这些变化。事实上,每次怀孕都是不同的,每个女人都面临着自己的挑战。有些人比其他人更容易。
第三个月是指怀孕的最后3个月,这对怀孕的母亲来说是一个充满挑战但又令人兴奋的时期。它包含了母亲和孩子出生前的最后变化。
妊娠晚期持续时间
由美国妇产科医师学会在美国,妊娠晚期从第28周开始th一直持续到胎儿出生。(1)
在妊娠晚期胎儿会发生什么变化?
在最后几周,胎儿已经形成,大部分的变化发生在大小上而不是发育上。这是一个生长阶段,所有器官都经历了体积的变化,以适应子宫外的生活。
大脑和肺是最后完成生理变化的,这就是早产可能损害这些器官功能的原因。
胎儿的体重平均每天增加30克,这与婴儿出生时的身体组成有关。遗传和环境因素可能对生长速度起重要作用。
妊娠晚期常见的不适
每次怀孕都不一样。可以肯定地说,即使不是全部,大多数妈妈在怀孕的最后几周甚至几个月里都会感到复杂和烦恼的调整。
一个更大的婴儿,更多的羊水,更高的液体潴留(医生称之为第三间隔),母亲的体重增加,不同器官的生理变化,包括子宫、乳房、皮肤和血管系统——这些都导致了体重的增加和重心的转移。
此外,母亲正准备分娩和哺乳,这将暂时改变器官的功能。
最常见的主诉包括尿频、反复跌倒、疲劳、疲倦、失眠(大多数时候是由于胎动加剧、焦虑、原因不明)、胃灼热、肤色变化和变色、阴道分泌物、腹痛和伸展感、生殖器和乳房充血。
妊娠晚期失眠
不幸的是,失眠在怀孕期间很常见,尤其是在妊娠晚期。(2)
造成这种情况的原因有几个:胎儿运动增加,体重增加,由于即将发生的变化而产生的合理焦虑,以及腹部变大/变饱带来的不适。有时,它可能是令人费解的。
需要特别注意的是,患有糖尿病的母亲和某些需要在半夜起床吃零食(以防止低糖)或在不规律的时间吃药的人群。在这些休息之后协调睡眠可能也很有挑战性。
所有孕妇都患有布拉克斯顿-希克斯宫缩吗?
是的!不管他们有没有感觉到。
布拉克斯顿-希克斯宫缩是良性的,无害的子宫运动,更具体地说,是称为子宫肌层的平滑肌层,它缺乏将母亲带到以下步骤的能力:真正的劳动.
这是生殖系统为分娩做准备的一种方式,只要宫颈扩张没有进展,它们就没有危险。有些因素,如脱水和剧烈运动,可能会引发更频繁和痛苦的宫缩。
安全的方法来减轻与怀孕有关的背部疼痛
在妊娠晚期,由于重心的转移,背部疼痛是很常见的。(3)导致疼痛的因素包括体重过度增加、合并症、多胎妊娠、假分娩和先前的骨骼状况。
训练背部适应这些新的变化和突如其来的责任可以通过不同的方法来完成。其中之一是放松和呼吸技巧。
许多妈妈用瑜伽和游泳作为锻炼,因为这对妈妈和宝宝都是友好和安全的,同时还能改善弹性和心血管疾病。
冰袋、特殊枕头、局部止痛乳液、睡前用品和改善姿势卫生都被证明有助于控制疼痛。(4)(5)(6)避免使用消炎药和其他可能危及胎儿健康的药物是非常重要的。对于治疗和更有侵入性的方法,与你的医生谈谈。
妊娠最后三个月的疲劳和呼吸急促
记住,在妊娠晚期,母亲和胎儿的体重都会增加,液体潴留也会增加。
虽然保持一个全新的身体的需求不断受到挑战,但在一天结束时,同样的心脏,肺和肌肉承担了所有额外的工作。腹部内容物也会增加,这可能会导致膈肌(主要呼吸肌)扩张的空间减少。
羊水过多(羊水过多)(7)巨大儿(胎儿比预期胎龄大);(8)心脏或呼吸系统的先决条件、母亲的肥胖以及许多其他因素都可能使呼吸问题恶化。
孕妇的胃灼热
当胃中的酸性物质倒流到食道时,就会发生胃灼热或胃酸反流。一些症状可能包括喉咙或胸部有烧灼感,腹痛,恶心或/和呕吐,以及腹胀。(9)
怀孕期间某些激素水平的变化,特别是黄体酮,会导致胃肠道正常运动的中断和食道括约肌的松弛,从而导致胃灼热。
避免茶、咖啡、柑橘类和高脂肪食物等触发因素,以及在进食后3小时内向后倾斜或上床睡觉,可能是个好主意。
要注意分娩的早期症状
我们先来修改一下劳动的定义。对这一概念的现代且临床相关的解释是有规律且有效的子宫收缩,其强度足以引起子宫颈的渐进式扩张,并伴有下降和最终排出胎儿。(10)
不幸的是,临产是一种临床诊断,这意味着它必须通过一个训练有素的医生的身体检查来确定;没有可用的测试。
一些需要注意的迹象包括痉挛性腹痛,时断时续,或间歇性的,在一段时间(一个小时左右)或改变姿势后不会消失。过多的液体泄漏和减少或夸张的胎儿运动也可能有助于诊断。
改变生活方式,缓解妊娠晚期的不适
以下措施可以帮助你缓解妊娠的最后阶段,而不会引起任何不必要的并发症:
- 经常运动,能舒适地与人交谈而不感到呼吸急促
- 如果可能的话,每3-5小时进食少量清淡的食物
- 穿舒适的鞋子
- 尽可能早地在怀孕期间练习呼吸和放松技巧
- 严格增加体重,避免不必要的增加,这可能会给产后带来额外的挑战
让你的妇产科医生知道你的情况
与你的医生进行有效、开放和双向的沟通是至关重要的。在整个过程中,接受建议和指导是非常重要的。
当你和你的产科医生谈论你的想法和行动计划或恼人的症状时,你不应该害怕尴尬或打扰。
大多数(如果不是全部的话)医疗服务提供者都有几种选择,可以与患者保持公开和诚实的对话。门户网站和办公室协调员的工作是使沟通有效和流畅,也是一个有用的工具。
最终的目标应该是让宝宝和妈妈在怀孕期间幸福、健康地结束。
最后一句
怀孕妇女在妊娠晚期体重最重,此时胎儿发育完全。
随着交付日期的临近,你和你的伴侣参加培训可能是个好主意,比如由Lamaze提供的课程。这种指导将为你准备分娩提供正确的工具。对于第一次为人父母的人来说尤其如此。
最后的几个月可能会很不舒服,但要安慰自己,因为这一切很快就会结束,到最后你会有一个漂亮、健康的宝宝。