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姜黄是一种常见的家庭香料,是不同菜肴的一部分。它也被用作染色剂。此外,姜黄在古代印度和中国的医疗系统中发挥着重要作用,经常用于治疗肝脏问题、消化问题和伤口。
姜黄已被证明可以改善慢性炎症,(1)阿尔茨海默病,(2)还有心脏病。它可以对抗体内的自由基,增强人体的天然抗氧化剂。
姜黄素是姜黄中的主要活性化合物,可以帮助降低患脑部疾病的风险。它在皮肤护理和治疗中也有广泛的应用。
研究表明,抗炎和抗氧化的性质姜黄可以帮助改善色素沉着妊娠纹、牛皮癣、痤疮疤痕早衰以及晒伤等美容问题。(3)因此,在你的护肤程序中加入姜黄可以极大地有益于你的皮肤,给它一个均匀的色调和新鲜的光泽。
姜黄对皮肤的好处
以下是姜黄对皮肤的一些好处。
1.治疗青春痘的
痤疮是一种非常普遍的皮肤问题,需要适当的护理和治疗,以防止它恶化。
市面上有多种抗痤疮产品,但它们的化学成分可能会引起炎症或刺激,特别是对敏感皮肤。因此,最好使用对皮肤温和的天然产品。其中一种天然成分是姜黄。
姜黄是一种消炎和杀菌剂,有助于减少与痤疮有关的红肿。它还限制了引起痤疮的细菌的生长,从而防止痤疮的蔓延。(4)
使用方法:
- 将蜂蜜和姜黄混合。将膏体涂抹在患处,让它在一夜之间变干。早上用冷水把膏体洗掉。每天重复这个疗法。
- 将半茶匙姜黄和2茶匙檀香粉混合。加一些牛奶做成糊状,然后涂在脸上。晾干后用温水洗净。每周使用这种疗法两到三次。
- 将姜黄与苹果醋(ACV),并使用膏体作为斑点治疗。然而,限制它的使用,因为ACV是一种收敛剂,类似于爽肤水,它可以紧致皮肤。
2.对抗衰老迹象
如上所述,姜黄中的姜黄素是一种有效的抗氧化剂,有助于控制体内自由基的产生。反过来,这可以防止衰老的迹象,如细纹和皱纹,也可以防止阳光伤害。(5)(6)
使用方法:
- 将1茶匙姜黄粉、1茶匙蜂蜜和1茶匙牛奶混合。
- 清洁你的脸,然后涂上一层薄薄的姜黄膏。
- 15分钟后用冷水洗脸,然后拍干。
3.促进疤痕和伤口愈合
姜黄具有抗炎特性,通过作用于毛孔舒缓皮肤。由于它的防腐性质,这种香料在淡化疤痕和愈合伤口方面也很有用。(7)它被认为是通过刺激胶原蛋白的产生和限制活性氧或自由基的作用而起作用的。(8)
研究表明,使用姜黄膏可促进快速愈合,并有助于预防剖宫产手术中与伤口相关的并发症。(9)
使用方法:
- 将姜黄粉与1茶匙克面粉混合,将膏体涂抹在患处。让面团干燥25分钟,然后用温水洗掉。
- 将姜黄粉和牛奶混合成糊状,涂抹在伤口和疤痕上。一旦膏体完全干了,就清洗这些地方。每天重复这个方法来帮助改善疤痕的外观。
4.缓解湿疹
湿疹是一种炎症性皮肤问题,表现为皮肤发红、干燥、发痒。姜黄中的姜黄素具有抗炎特性,可以缓解湿疹相关的瘙痒和炎症。
此外,姜黄的抗菌作用对引起湿疹的细菌起作用,从而治疗皮肤问题。局部应用姜黄也促进皮肤细胞再生。
使用方法:
- 将半茶匙姜黄粉和一些牛奶混合成糊状。将膏体涂抹在患处,干燥后洗掉。每天重复这种疗法两次。
- 用椰子油制作姜黄膏,涂抹在皮肤上。15分钟后冲洗干净。每天使用这种疗法三到四次。
5.控制皮肤油腻
局部应用姜黄也可以帮助控制皮脂腺产生皮脂,从而防止油性皮肤。(10)姜黄的抗菌特性也有帮助清洁皮肤.
使用方法:
- 将1-2汤匙檀香粉和少许姜黄粉混合。加入3汤匙橙汁,揉成糊状。将膏体涂在脸上,晾干10-15分钟。用温水把浆糊洗掉。
- 将半茶匙姜黄粉和1汤匙克面粉混合。将玫瑰水混合成糊状,涂在脸上。一旦干了,用温水洗掉。每周使用这种疗法两到三次。
6.减少身体和面部毛发
将姜黄涂抹在身体和面部的毛发上,随着时间的推移,可以帮助头发变细、变松。头发会自己脱落,不需要用镊子夹。虽然使用姜黄是一种无痛、温和、自然的帮助脱毛的方法,但它的效果需要一段时间才能显现出来,而且效果不是立竿见影的。
一项研究表明,使用姜黄油,从姜黄家族中提取,有助于减少腋下区域的毛发生长,定期使用10周。(11)姜黄应用有助于改善你的皮肤健康和整体外观。
使用方法:
- 将姜黄与牛奶和燕麦混合成浓稠的糊状。
- 将膏体涂抹在脸部和身体其他部位。
- 2分钟后用湿毛巾擦去膏体。避免使膏体保持较长时间,因为姜黄在高浓度使用时很容易使皮肤变黄。
- 每周重复三次以取得效果。
7.改善牛皮癣
牛皮癣指的是一种自身免疫性炎症性皮肤状况,它会导致皮肤上形成小的鳞状斑块。这些斑块是细胞堆积的结果,通常容易出血和破裂。
姜黄素的抗炎特性可以帮助控制与牛皮癣相关的炎症。它还有助于限制细胞的产生,从而减少斑块的频率。
一项研究发现,局部和口服姜黄素制剂在使用3-8周内有效地控制斑块型银屑病的症状。(12)
使用方法:
- 将姜黄粉和水以1:2的比例放入平底锅中加热。炖至混合物变成粘稠的糊状物,然后冷却。将膏体敷在患处并用纱布覆盖。让它保持一晚上。早上用清水把糊状物洗掉。
- 喝姜黄茶,这是由1茶匙姜黄粉在4杯水中煮沸,然后小火煮10分钟。你可以在茶中加入柠檬或蜂蜜来改善它的味道。
注意:由于这种医疗状况可能很麻烦,所以最好在尝试任何牛皮癣的家庭疗法之前咨询医生。
8.治疗脚后跟干裂和皮肤干燥
姜黄是一种很好的皮肤保湿剂,可以改善皮肤干燥。它还可以通过促进去除死皮细胞来恢复皮肤的活力,露出柔软,健康,柔软的皮肤。
姜黄还通过促进皮肤愈合和防止进一步损伤来改善皮肤。因此,将姜黄涂在鞋跟上可以帮助软化它们,减少裂缝。
使用方法:
- 将姜黄与新鲜的芦荟凝胶混合,将膏体涂抹在干燥的皮肤上。
- 对于皲裂的脚跟,用2汤匙椰子油或蓖麻油稀释几滴姜黄油。在皲裂的脚后跟上按摩混合油,并放置一夜。
- 饮用姜黄茶或在日常饮食中使用姜黄作为香料来帮助皮肤从内部补水。
9.改善晒伤和皱纹
暴露在太阳的紫外线下会产生自由基,在很大程度上损害你的皮肤,经常导致晒伤、细纹、皱纹、色素沉着和皮肤癌。
姜黄的抗氧化特性有助于对抗这些自由基,从而保持皮肤的弹性。此外,姜黄有助于阻止弹性酶的作用,弹性酶作用于弹性蛋白,弹性蛋白是一种赋予皮肤结构和弹性的蛋白质,因此防止皱纹形成.(13)
使用方法:
- 将4汤匙芦荟凝胶和1茶匙摩洛哥坚果油混合。加入10滴姜黄精油。睡前将混合物涂在脸上,早上洗脸。
- 将1茶匙姜黄粉、1汤匙番茄酱和1汤匙酸奶混合。将膏体涂抹在晒黑的皮肤上,让它自然干燥。用水把它洗掉。每周使用两到三次,效果会很明显。
10.舒缓灼伤
由于炎症介质的作用,皮肤烧伤常伴有炎症和疼痛。姜黄素可以阻断这些炎症介质的作用,改善症状。(14)
姜黄还可以作为一种抗菌剂和防腐剂,防止烧伤伤口感染或败血症。一项研究表明,局部姜黄素对烧伤伤口的愈合有效。(15)
使用方法:
- 将一撮姜黄与冷凝乳或牛奶混合。将混合物涂抹在烧伤处,让其干燥。轻轻地清洗伤口。每天重复这种治疗几次,持续2周或直到烧伤痕迹开始消退。
- 在饮食中加入姜黄牛奶或茶有助于快速愈合。
重要的提示
虽然姜黄是一种非常有用的天然成分,但在使用它时应牢记以下注意事项:
- 进行斑贴试验以检查过敏反应。
- 一定要用质量好的姜黄,最好是有机的姜黄,这样效果更好。
- 不要在皮肤上停留太久,不管是粉末状还是膏状,因为它会留下亮黄色的污渍。同样,避免弄脏其他物品。
- 在服用姜黄素补充剂之前咨询你的医生,因为姜黄素会干扰一些药物的作用。
- 避免在空腹时口服姜黄,因为它会引起胃酸反流。
最后一句
姜黄是一种天然成分,含有有益的药用和护肤特性。它含有大量的铁、纤维、锰和维生素,可以促进健康,改善各种疾病。
在不同的科学研究中,姜黄已被证明具有抗炎、伤口愈合和抗氧化作用。它还可以帮助治疗湿疹、牛皮癣和其他皮肤疾病。
你可以在你的护肤程序中加入不同的姜黄疗法来对抗不同的问题,让你的皮肤焕发健康的光彩。