在本文中:
瑕疵以皮肤上的斑点、斑块或变色的形式出现。虽然它们通常不是健康问题,但面部瑕疵可以让你意识到自己的长相。
有各种预防措施和家庭补救措施,你可以尝试帮助改善这些斑点的外观。
雀斑的家庭疗法
你可以在家里做一些事情来帮助处理瑕疵。
补丁测试:在你的脸上尝试任何局部补救措施之前,做一个补丁测试,在你的手臂下涂抹少量,以排除皮肤刺激或其他副作用的风险。
1.试着热气腾腾的
蒸是一种温和的热疗法,通常用于打开堵塞的孔隙以方便其被困内容的驱逐。这个古老的技术可以很容易地在家里进行,可以帮助深层清洁你堵塞的皮肤毛孔。
某些孔清洗工具也可用,可用于提取蒸汽后堵塞孔的内容物。
蒸汽的温暖有助于将毛孔内的污垢、杂质、细菌、死皮细胞和皮脂吸到皮肤表面,防止形成瑕疵。
2.去角质
的死皮细胞的堆积毛孔是痤疮形成的主要因素,这就是为什么不时去角质至关重要。
机械去角质通常需要使用带有颗粒的液体磨砂膏或轻柔的布去除死皮细胞。
化学去角质剂包括水杨酸和乙醇酸,它们能加速表层死亡受损皮肤的脱落,让新生的一尘不染的皮肤呈现出来。让你的皮肤科医生根据你的皮肤类型和状况推荐最安全、最合适的去角质剂。
死亡的上皮细胞往往会在毛孔中沉淀并堵塞毛孔,从而产生黑头白头粉刺和其他更严重的痤疮。定期去角质有助于保持皮肤毛孔清洁,同时促进面部血液流动。
3.使用芦荟凝胶
芦荟凝胶对皮肤的益处已得到广泛认可,但需要进一步的科学验证。这种天然的润肤剂可以帮助滋润皮肤,保护皮肤免受阳光引起的紫外线伤害。
芦荟被认为具有显著的皮肤愈合潜力。它还能保持皮肤水分,帮助保持皮肤结构的完整性。(1)
使用方法:
在脸上按摩新鲜的芦荟凝胶或使用芦荟乳霜。
4.应用蜂蜜
蜂蜜可能有帮助淡化疤痕。然而,没有足够的科学证据来证实这一说法。需要广泛的研究来确定蜂蜜的功效疤痕的治疗。(2)
使用方法:
加热两汤匙蜂蜜,轻轻地涂在脸上。10分钟后洗脸,拍干。你也可以在蜂蜜中加入一点姜黄,它可以增加这种疗法的抗炎、防腐和抗氧化作用。
警告:姜黄是一种有效的成分,可能并不适合所有人。所以,在你长满痘痘的脸上涂抹之前,做一个斑贴测试,如果你发现有任何不良反应,就停止使用。
5.使用柠檬
维生素C是一种有效的抗氧化剂,对皮肤有多种好处,包括治疗色素沉着皮肤过早老化,以及其他类型的瑕疵。然而,需要进一步的研究来最终确定这种皮肤病学的说法。
柠檬含有丰富的维生素C储备,可以帮助减少反复使用的瑕疵。事实上,柠檬汁已经成为许多坊间传闻的局部家庭治疗褪色斑点和瑕疵的一部分。
警告:使用含维生素c的面霜会引起皮肤的氧化变化。考虑到眼睛周围的皮肤比正常皮肤薄,在这些脆弱的区域涂抹维生素C或任何面霜时,建议采取额外的预防措施。(3)
6.试着黄瓜
黄瓜富含抗氧化剂和维生素C,有助于改善皮肤健康。
使用方法:
将棉球浸泡在新鲜黄瓜汁中,涂抹在皮肤上。保持20分钟,然后用冷水清洗。
7.冷敷和热敷
除了洗脸和治疗青春痘之外,如果你真的必须对青春痘做点什么,冷敷会有所帮助。这种温和的冷敷疗法有助于减轻炎症性痤疮引起的疼痛、红肿。
使用方法:
用柔软的纸巾或布包裹一块冰块,敷在痘痘上20-30秒,一天几次。
警告:千万不要直接将冰块敷在皮肤上,因为极寒会进一步损伤皮肤组织,甚至导致皮肤皲裂冻伤。
你也可以用热敷把脓液从丘疹中抽出来,这样它就会很快愈合。当你用温和的热量加热深层青春痘时,脓液会向上流动,形成一个头。
使用方法:只需将一块干净的毛巾浸入温水中,然后拧干多余的液体。在将湿布敷在脸上之前,确保湿布对皮肤来说不会太热。
8.用西红柿
西红柿具有收敛性,有助于收缩毛孔和治疗痤疮。然而,目前还没有关于使用西红柿治疗雀斑的研究。
使用方法:
在脸上按摩番茄浆,保持15分钟。用凉水冲洗。
9.加入苹果醋
苹果醋(ACV)被用来治疗痤疮,但没有科学证据证实其有效性和安全性。
当局部使用时,ACV的碱性可能有助于肤色和改善其pH平衡,而它的抗菌特性可以帮助抑制引起痤疮的细菌的生长。
口服时,ACV可以帮助减少体内的酸性环境,使其不利于细菌生长。它还提供抗感染的益生菌,以减少痤疮爆发的严重程度和频率。
使用方法:
容易长痘的人可以使用ACV作为温和的防腐爽肤水。
- 只需将半杯ACV用等量的水稀释在一个玻璃容器中。
- 将液体倒入无菌瓶中,然后摇一摇,使溶液充分混合。
- 倒几滴在干净的棉球上,用它轻轻地擦拭你的脸,但只能在洗完之后。
警告:使用前一定要稀释ACV。
10.使用锌
锌通过作用于雄激素(如睾酮)来帮助调节皮脂的生成。(4)
使用方法:
- 在健康均衡的饮食中添加更多富含锌的食物。一些最好的锌食物来源包括干西瓜籽、牡蛎、强化谷物、豆类、土豆、烤牛肉和羊肉。
- 如果你不能从食物中摄取所需的锌,让你的医生给你补充锌。
- 你也可以使用含锌面霜,(5)但请向皮肤科医生咨询正确的用法。
预防和自我护理小贴士
照顾好你的皮肤,保护它不受引发痤疮的因素的影响,可以帮助防止面部瑕疵。
1.有效的预防始于防晒霜
日晒是造成皮肤损伤的主要原因之一。你可能会惊讶地发现,即使你没有直接在阳光下,太阳的紫外线也能找到进入你皮肤的途径。
因此,无论天气如何,你的日常护肤方案必须包括适当的防晒。此外,尽量远离太阳,特别是在上午10点到下午4点之间,因为太阳正处于顶峰。
防晒霜需要注意的事项:
- 防晒系数(SPF)为15或以上
- “广谱防护”,也就是说它能阻挡长波紫外线和中波紫外线
- “非致痘”或“非致痘”,这意味着该产品不会堵塞你的毛孔
防晒霜可能不足以保护你的皮肤免受阳光的伤害。建议用防晒衣物(如口罩、手套和袜子)遮盖裸露的皮肤。
2.遵循卫生的面部护理养生法是关键
有一个适当的护肤程序是必不可少的,包括去角质,清洁和保湿你的皮肤。
此外,请记住以下几点:
- 不要过度洁面。皮肤专家说,一天洗脸不需要超过两次。为了不沾上灰尘而频繁地洗脸只会使你的皮肤干燥和刺激。
- 让你的脸远离污染的表面。尽量不要触摸你的脸,但如果你必须这样做,一定要先洗手。不时擦拭手机屏幕,因为它经常与你的面部皮肤接触。
- 不要挑剔你的瑕疵。挤压或抓挠面部病变会进一步损害皮肤组织,增加永久性疤痕和感染的风险。
- 注意你的妆容。寻找不含皮肤刺激物的化妆品,如染料和香水,会加重湿疹和其他皮肤问题。容易长痘的人必须使用轻质的、水性的、不会引起粉刺的化妆品防止毛孔堵塞。
3.控制压力
压力管理对于控制炎症性皮肤状况(如湿疹)很重要。体内高水平的应激激素(皮质醇)会引发特应性皮炎的发作和过量的油脂分泌。
你可以尝试冥想技巧,比如瑜伽、深呼吸和听舒缓的音乐。此外,确保有足够的休息和睡眠,这可能会有所帮助让你的皮肤细胞恢复活力。
4.水是必不可少的
水是皮肤健康的灵丹妙药。每天至少喝7-8杯水,让皮肤从内部保持水分。
水分充足的身体能更好地对抗炎症,而炎症是几种皮肤状况的根源。此外,保持最佳的液体摄入量对于正常的血液循环是必要的。
5.饮食调整会有所帮助
除非你遵循健康、营养丰富的饮食,否则你不可能期望拥有健康、无瑕的皮肤。
以下食物可以帮助你的皮肤远离瑕疵:
- 多吃绿色和黄色蔬菜,因为它们富含类胡萝卜素和植物色素,具有显著的抗氧化潜力。
- 在你的日常饮食中尽可能多地摄入未经加工的天然食物,以减少脂肪团的出现,防止痤疮,并改善你的皮肤外观。
- 坚持以植物为主的饮食来降低蛋氨酸的摄入量。这可能有助于治疗和预防一些常见的皮肤癌。
- 如果你有敏感肌肤如果适量食用,亚麻籽可以帮助你的皮肤更好地对抗瑕疵。
- 吃健康的饮食,富含各种对皮肤有益的营养物质,主要是维生素a、E、D和锌,可以防止雀斑。
关于瑕疵最常被问到的问题
金缕梅能帮我去除皮肤上的瑕疵吗?
金缕梅是一种药用灌木,已被用于缓解各种皮肤状况,包括痤疮。金缕梅存在于许多护肤品中,也作为精油出售。(6)
好的一面:它可以作为一种消炎剂,缓解与痤疮病变相关的肿胀和发红。此外,金缕梅还表现出收敛的特性,可以帮助收缩皮肤毛孔和调理皮肤。(7)
另一方面:金缕梅并不适合所有人,有时会加重你的痤疮。因此,在你的护肤方案中使用这种疗法之前,最好先咨询一下皮肤专家。
另外,在你的手臂下方做一个贴片测试,以确保你不会对它过敏。一旦发现任何皮肤刺激或不良反应,请停止使用本产品。
例如,据一些用户报告,含有酒精的金巫婆爽肤水会吸走皮肤的水分,加剧痤疮和其他皮肤问题,如湿疹或皮炎。
茶树油能治我的粉刺吗?
茶树油是最受欢迎的痤疮治疗产品之一,由于其强大的抗菌性能。(8)
这得到了相当多的科学研究的支持,但有一定程度的局限性,皮肤专家经常推荐这种局部药物作为安全有效的治疗痤疮的方法。(8)
然而,也有一些人在使用这种油后出现皮肤刺激或过敏性皮疹的情况。因此,在将油涂在脸上之前进行斑贴试验是很重要的。
此外,茶树油在其原始效力下是非常强的,在使用前必须用载体油稀释。你可以选择使用任何基础油,比如植物油、橄榄油或杏仁油。
最后一句
糟糕的皮肤护理和缺乏防晒是皮肤损伤的最常见原因,包括形成瑕疵。因此,遵循正确的护肤程序是很重要的。
虽然它不能保证不会出现瑕疵,但它可以大大降低斑点形成的风险。此外,各种家庭疗法可以帮助减少面部瑕疵。