在本文中:
皮肤擦伤指的是皮肤发炎、发红和发炎,通常是由皮肤经常摩擦引起的。皮肤擦伤的症状通常很轻微,如干燥和瘙痒,可以通过自我护理措施加以控制。你也可以尝试一些家庭疗法来帮助愈合。
重要的是要在开始阶段照顾病情,以防止并发症,如受伤和感染。
擦伤皮肤的家庭疗法
以下的局部家庭补救措施可以帮助治疗皮肤擦伤.
免责声明:由于你的面部皮肤非常薄和脆弱,它很容易被任何新的局部成分刺激。因此,为了避免任何不良的皮肤反应,如烧伤和皮疹,在你的手臂下进行成分的贴片测试。如果出现刺激,请避免使用。
不用说,对任何成分过敏的人都不应该使用它。那些有敏感肌肤建议在尝试任何局部治疗之前采取特别的预防措施。
1.尝试植物油
植物油,比如椰子油,(1)橄榄油,(2)蓖麻油,(3)杏仁油、(4)和其他富含维生素e的油可以帮助滋润皮肤。这些油也有助于减少炎症和治疗干燥.
使用方法:
用这些油轻轻按摩患处。
2.涂抹芦荟凝胶
芦荟含有抗炎、抗菌和舒缓的特性。它还能将水分束缚在皮肤上,帮助加强皮肤屏障。(5)
使用方法:
提取新鲜芦荟凝胶,涂抹在患处。15-20分钟后冲洗干净。或者,将1 / 4杯芦荟汁与1杯绿茶和薰衣草精油混合。把这种混合液喷在擦伤的皮肤上,一天两次。绿茶中的多酚也有助于减轻瘙痒。
3.洗个燕麦粥浴
燕麦的抗氧化和抗炎特性可以帮助舒缓擦伤的皮肤。(6)
使用方法:
- 在洗澡水里加入两杯磨碎的燕麦片,浸泡大约20分钟。
- 将半杯磨碎的燕麦片和一杯牛奶混合,将膏体涂抹在皮肤上。15-20分钟后冲洗干净。
4.涂抹姜黄膏
姜黄素是姜黄的活性化合物,具有防腐和抗炎的特性。(7)这有助于控制炎症和感染。
使用方法:
将姜黄粉与水混合成糊状。将其涂抹在患处,15-20分钟后清洁。
5.使用金盏花精油
金盏花精油,常用于治疗皮疹和轻微烧伤它具有伤口愈合和抗炎的特性,可以帮助改善与皮肤擦伤有关的摩擦灼伤和刺痛。(8)
使用方法:
用任何植物油稀释精油,并将混合油涂抹在患处。
6.涂抹凡士林
凡士林被认为有助于治疗擦伤的皮肤。此外,它减少了皮肤表面之间的摩擦,因此有助于防止皮肤擦伤。(9)
7.考虑天然脂肪
天然脂肪,包括奶油、乳木果油、可可油和鳄梨油,可以保持皮肤的水分。(10)使用这些天然黄油有助于恢复干燥皮肤的水分,从而帮助恢复。此外,乳木果油具有抗炎特性。(11)
使用方法:
将天然脂肪或含有天然脂肪的乳液直接涂抹在皮肤上。
8.试试OTC的抗擦伤软膏
市面上有几种非处方的抗擦伤软膏,通常含有山金车凝胶、氧化锌、硅胶凝胶、蜂蜡、甘油或矿物油。你也可以尝试使用非处方强度的皮质类固醇霜来治疗擦伤的皮肤。
皮肤擦伤的自我护理措施
以下的自我护理措施可以帮助皮肤恢复:
1.保持区域清洁
用温和的肥皂或清洁剂清洗被擦伤的皮肤周围的汗液。用干净的毛巾轻轻拍干皮肤。
你也可以用消毒液或盐水清洗皮肤,特别是在伤口的情况下。避免使用含有碘或过氧化氢的溶液,因为这会加重病情。
2.使用粉末
也建议在你拍干皮肤后,涂抹止痒滑石粉或玉米淀粉来帮助控制擦伤皮肤周围的水分。
3.涂抹乳液
含有炉甘石的洗剂会有帮助控制痒帮助皮肤愈合。你也可以用炉甘石洗剂来减轻瘙痒,加速愈合过程。
4.使用冷敷
对擦伤的皮肤进行冷敷,以帮助减轻瘙痒、刺激和发红。在敷在皮肤上之前,一定要用毛巾把冷敷包好,以防冻伤。
5.避免洗热水澡
长时间洗热水澡会使皮肤干燥,带走水分,进一步加剧问题。
如何防止皮肤擦伤
以下小贴士可以帮助改善大多数皮肤擦伤情况:
1.偏爱天然纤维
确保不要穿紧身的衣服或由粗糙纤维制成的低质量的衣服。相反,选择天然纤维,如棉花,穿无缝的衣服。
然而,在锻炼时,你必须穿吸汗、合成纤维和衣服,如压缩短裤和衬衫、氨纶自行车短裤和运动紧身衣。
2.穿干净、干燥的衣服
任何化学物质、污垢、干汗或衣服上的其他碎片都会刺激你的皮肤。每天都要穿干净、干燥的衣服。
3.穿合适的鞋子
总是穿合适的靴子和鞋子,最好是有氯丁橡胶鞋垫的。你也可以用绑腿来防止砾石或沙子进入你的鞋子。
4.明智地选择袜子
使用吸湿袜。如果你正在进行激烈的运动,穿聚酯袜子,并与较厚的羊毛或聚丙烯袜子叠在一起。(9)
5.减肥
由于肥胖会增加皮肤擦伤的风险,如果你超重,尽量保持健康的体重。调整你的饮食,避免反式脂肪和精制糖,在你的膳食中加入水果和蔬菜。
6.保持身体水分
每天至少喝8杯8盎司的水。此外,避免在炎热潮湿的天气进行户外运动。
7.避免尿片太紧
如果尿布太紧,就换大一号。避免把它紧紧地包裹在腹部,经常更换尿布,以避免皮疹。
8.使用护理胸罩
母乳喂养的母亲可以穿柔软的哺乳胸罩和护垫,以防止乳头擦伤。
9.试着止汗剂
止汗辊或除臭剂会有所帮助控制出汗过多.
10.使用绷带
在进行耐力训练时,用软绷带包裹容易擦伤的皮肤区域。
最后一句
擦伤是一种常见的问题,通常会自行解决。然而,你可以考虑上述的家庭治疗和自我护理措施,以加速愈合和恢复,防止并发症。
通过采取预防措施,如保持皮肤干燥和穿着舒适的衣服,避免皮肤擦伤是相当容易的。然而,如果你出现严重的症状,如水泡或感染,你必须联系医生。