在本文中:
黑色素是一种色素化合物,赋予你的皮肤、头发和眼睛颜色。但这并不是它唯一的功能。它还可以保护皮肤免受有害的太阳辐射。(1)
然而,这一优势也有不利的一面:皮肤中为抵御阳光伤害而产生的额外黑色素最终会使暴露的区域变得更黑。这种色素沉着通常被称为日光引起的色素沉着过度,这会让你的皮肤看起来暗沉不均匀,并引起美容方面的担忧。
这篇文章将讨论各种方法,可以帮助减少皮肤中多余的黑色素,恢复你的自然肤色。(2)
虽然黑色素的产生是无法停止的,因为它是一个生理过程这一过程的减少将导致白斑在美国,有很多方法可以控制阳光引起的色素沉着(由于过度暴露在阳光下而产生过多的黑色素)。
黑色素在防晒中的作用
当阳光照射在皮肤上时,它会触发表皮底层的一种叫做黑素细胞的特殊细胞分泌黑色素。(1)这种黑色素会吸收紫外线,防止紫外线进一步穿透并破坏皮下细胞和血管。(3)
因此,阳光照射会增加皮肤中黑色素的产生。这是皮肤抵御太阳辐射的天然防御机制。增加的黑色素提供了更多的防晒,但是它还会让你的皮肤更黑这就是众所周知的晒黑。
其他类型的色素沉着也是皮肤中黑色素浓度增加的结果。然而,暴露在太阳的紫外线下是黑色素合成过量的主要原因。(4)因此,天生深肤色的人比肤色较白的人更不容易受到阳光的伤害,原因是相同的,即皮肤中的黑色素更多。
减少太阳引起的过度色素沉着的方法
有三种不同类型的干预可以直接或间接地帮助抑制皮肤中的黑色素合成。你可以咨询你的皮肤科医生,以确定哪一个最适合你的皮肤状况。
a.局部用药
这些软膏能有效减少黑色素的产生,经常用于治疗色素沉着过度。
1.曲酸
当将曲酸涂在皮肤上时,它会抑制酪氨酸酶的活性,酪氨酸酶是黑色素合成的催化剂。因此,曲酸有助于减少黑色素的形成,从而通过这一机制诱导色素脱色。
另一个优点是,它不会像许多其他皮肤美白剂那样造成细胞损伤,这就解释了为什么它被广泛用于化妆品和护肤品中。
2.对苯二酚
对苯二酚对酪氨酸酶活性有很强的抑制作用,最终导致黑色素的产生降低。然而,当高浓度使用时,这种漂白剂会造成很多细胞损伤,这就是为什么它在一些国家被禁止使用的原因。(5)
b.临床治疗
皮肤科医生也推荐一些非侵入性的皮肤程序来帮助减轻色素沉着。这包括激光皮肤美白,(6)富血小板蛋白治疗(PRP);(7)还有化学剥皮。
然而,这些可能会导致以下副作用:
- 皮肤发红
- 瘙痒
- 严重的干旱
c.自然疗法
您还可以尝试以下自然干预措施来减少色素沉着:
1.维生素C
维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以抑制自由基的活动。自由基是一种不稳定的活性分子,它会对健康细胞释放氧化应激并造成损害。
皮肤细胞产生黑色素来吸收和消除这些自由基。维生素C可以通过中和自由基来帮助减少这种黑色素的形成。(8)
2.维生素B3
维生素B3(烟酸)通过阻碍黑色素细胞之间的相互作用来减缓黑色素的合成。(8)
3.维生素B5
维生素B5(泛酸)会干扰黑色素细胞之间的相互作用,从而限制黑色素的产生。(9)
4.芦荟提取物
一项研究发现,芦荟含有芦荟素等有效成分,有助于减少黑色素的产生。难怪它被用于各种各样的美白产品。(10)
5.类黄酮
类黄酮是一种多酚类化合物,存在于水果和蔬菜中,具有很强的抗氧化作用。这些植物营养素有助于抵消自由基的氧化作用,从而抑制过量黑色素的产生。(11)
6.绿茶提取物
绿茶提取物含有一种叫做多酚的天然化合物,它是一种强抗氧化剂,可以阻止自由基的活动,从而限制黑色素的形成。
表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(ECGC)是绿茶中的主要活性成分。(8)
7.桑椹中提取
从桑树的根皮中提取的提取物被认为具有美白功效,但需要更多的临床试验来证实这一说法。(8)
8.大豆
大豆(甘氨酸大豆是一种安全有效的减少色素沉着的药物,但其效果通常是可逆的。(8)
9.姜黄
姜黄素是姜黄中的活性化合物,能显著抑制正常人类黑色素细胞的黑色素生成。它经常被用作化妆品和色素沉着治疗的增白剂。(12)
10.甘草萃取
甘草提取物可以通过限制黑色素的形成和防止其集中在一个地方来帮助减轻皮肤色素沉着。
11.牛奶
牛奶中含有某些蛋白质,这些蛋白质是强抗氧化剂,有助于抑制黑色素的产生。(13)
12.酸奶
酸奶含有乙醇酸、乳酸、苹果酸、酒石酸和柠檬酸,这些都有帮助溶解皮肤表面的死细胞这样它们就很容易脱落,露出下面明亮健康的皮肤。(14)
然而,这种去角质效果纯粹是表面的,并不真正影响黑色素的合成。
13.蜂蜜
蜂蜜可能不会影响黑色素的产生,但它是一种天然的漂白剂,有助于淡化色素沉着,平衡你的整体肤色。(8)
避免的日常习惯
要减少日晒引起的色素沉着,请遵循以下措施:
- 避免直接暴露在阳光下。
- 不要经常去角质或漂白剂,因为这会使你的皮肤对太阳的紫外线辐射极度敏感。
- 避免使用任何外用面霜或自制的低pH值物品,如酸橙或醋冲洗液。
我想问题
为什么不同种族的人产生的黑色素不同?
黑色素的含量因种族而异,这从他们的基本肤色就可以明显看出。这取决于历史上特定种族的阳光照射程度。
阳光是如何伤害皮肤的?
阳光中含有的紫外线会深入皮肤,对细胞造成损害。这种阳光损伤会破坏皮肤中的胶原蛋白。胶原蛋白是一种结构蛋白,能保持皮肤紧致、有弹性和柔软。
的胶原蛋白的流失会使你的皮肤松弛下垂,这为皱纹铺平道路细纹和其他皮肤过早老化的迹象。
长时间的阳光照射也会导致皮肤细胞的基因突变,从而导致癌变,增加患黑色素瘤的风险。(15)
防晒霜能完全阻挡紫外线吗?
防晒霜是保护皮肤免受太阳辐射的最重要的工具,但它并不能保证100%的防晒。它在皮肤上形成一层屏障,阻挡或反射太阳的有害紫外线,使它们不会穿透皮肤,造成细胞损伤。
不同的防晒霜根据其配方和强度提供不同程度的防晒,这是根据防晒系数(SPF)计算的。皮肤专家建议使用spf30或更高的广谱防晒霜,最好含有锌。
但无论多么好的防晒霜,它的效果会逐渐消失,所以需要每2-3小时重新涂抹一次,尤其是在洗完皮肤或大量出汗后。
最后一句
你的自然肤色取决于你皮肤中黑色素的基本水平,黑色素不能减少,否则你的皮肤上就会留下色素脱落的白色斑块。你唯一能控制的是皮肤中过量黑色素的产生,这主要是由阳光照射引起的。
这个想法是为了保护你的皮肤免受阳光照射,以抑制暴露区域额外的黑色素合成。这种不均匀的黑色素积累会导致黑斑和不均匀的肤色。
虽然你不能完全避免阳光,但在出门前适当的预防措施,如涂防晒霜和防护服/配件,可以帮助阻挡阳光。这与文章中提到的其他措施一起可以帮助你避免阳光引起的色素沉着,甚至逆转它。