在本文中:
静脉曲张很少引起任何问题,除了表面的蓝色或红色扭曲的静脉。虽然有许多医疗干预措施可用于治疗静脉曲张,但自我护理措施因其简便、安全和成本效益而受到青睐。
你可以采用各种家庭疗法和预防措施,减轻不适,减少静脉曲张的出现,帮助控制病情。
静脉曲张的天然补品
有各种天然补充剂可以帮助改善静脉曲张,包括:
1.服用七叶树籽补充剂
从七叶树种子或叶子中提取的提取物有助于缓解与静脉曲张相关的疼痛和肿胀。(1)然而,需要进一步的研究来确定它的用途。
使用方法:
你可以以补充形式服用七叶树籽提取物。
注意:七叶树可能会引起肝损伤等副作用,因此未经医生咨询不得使用。
2.使用口服葡萄籽提取物
葡萄籽含有多种化合物,包括维生素E、类黄酮和原花青素,可以帮助缓解与CVI相关的症状,并改善静脉张力。然而,这种说法只是基于轶事证据。
使用方法:
根据医生的建议,葡萄籽可以作为胶囊、提取物或片剂形式的补充剂。如果你正在服用血液稀释剂,请避免使用。
3.用苹果醋按摩
苹果醋可以提高功效静脉曲张的标准治疗当局部应用于患处时。因此,它应该被用作辅助治疗,而不是单独的治疗。(2)
使用方法:
轻轻按摩未稀释的ACV在静脉曲张在早晚最大的愈合效果。
4.消耗屠夫的扫帚
这种草药通常用于治疗与CVI相关的症状,如沉重、腿部抽筋、瘙痒水肿、肿胀。
虽然它也被认为有助于治疗静脉曲张,但缺乏科学研究来支持这一说法。如果你有任何肠胃问题,避免使用这种草药。
使用方法:
你可以以口服补充剂的形式服用布彻的扫帚,但必须先得到医生的批准。
5.使用甜三叶草
甜三叶草可以帮助缓解症状,如沉重和腿部疼痛与静脉曲张有关。然而,它只有轶事证据。适量使用通常是安全的。
使用方法:
甜三叶草可以作为胶囊或片剂形式的补充剂,但在开始使用之前,你必须咨询你的医生。
6.试着芸香苷和芦丁
芦丁是一种生物类黄酮,可以促进静脉的运作。它还有助于减轻与静脉曲张和CVI相关的疼痛和肿胀。(3)
使用方法:
你可以在咨询你的医生后服用芦丁或芦苷补充剂,因为它们有一定的副作用。
7.食用gotu kola
Gotu kola可以帮助改善CVI的症状,包括渗漏和炎症。它还有助于缓解焦虑和改善静脉功能。(4)
使用方法:
Gotu kola可以以粉末、丸剂、提取物或茶的形式食用。只有在与医生讨论后才能使用它的补充剂,因为它会与某些药物发生反应。
警告:如果你有肝脏问题,避免使用gotu kola。
静脉曲张的家庭护理
一些可以帮助缓解静脉曲张症状的自我护理技巧包括:
1.穿紧身衣
这种及膝长筒袜有助于压迫静脉,防止血液在腿部积聚,从而减轻肿胀和疼痛等症状。推荐穿压缩压力为20 - 30mmhg的长袜。(5)
2.抬高双腿
如果你有轻度到中度的静脉曲张,抬高你的腿可以帮助改善肿胀和其他症状。
3.滋润肌肤
皮肤是第一道防线。它可以保护你的内脏,包括静脉。因此,每天给你的皮肤保湿是至关重要的,以保持它的健康,特别是如果你的皮肤干燥或开裂。
预防静脉曲张的小贴士
以下小贴士有助预防静脉曲张的形成:
- 定期锻炼:日常的体力活动,特别是走路和足部屈曲活动有助于小腿肌肉泵。你也可以尝试步行和水中有氧运动,以帮助预防静脉曲张,同时保持体重。(6)
- 吃低盐饮食:过量的钠摄入会导致体内水分潴留。因此,液体可能积聚在腿部,引起肿胀。肿胀会给静脉带来额外的压力,增加静脉曲张的风险。
- 在饮食中加入高钾元素:食用三文鱼、金枪鱼和绿叶蔬菜等食物可以为你提供适当的神经和肌肉功能、维持心律和调节体液水平所需的最佳钾。钾含量低会导致水分潴留。
- 让你的饮食富含类黄酮:类黄酮是赋予水果和蔬菜颜色的植物化学物质。因此,在你的饮食中加入各种水果和蔬菜,如黑莓、大蒜、洋葱和绿叶蔬菜是必要的。此外,食用纤维含量高的食物,如全谷物。
- 保持健康的体重:超重或肥胖会给腿部静脉带来过多的压力,经常导致静脉曲张。一项研究发现,身体质量指数(BMI)高的成年男性更容易患上静脉曲张。(7)
- 避免穿高跟鞋:穿任何类型的高跟鞋都会给你的腿带来不必要的压力。
- 不吸烟或不饮酒:饮酒或吸烟可加重静脉曲张及其相关症状。
- 避免腿部受热:热水浴缸或热水澡的热量会增加肿胀。
- 不要盘腿而坐;这种习惯会给腿部施加过多的压力,阻碍正常的血液循环。
- 避免长时间站立:长时间站立不动会影响血液流动。每隔一小时左右动一下,可以刺激血液流向静脉。一项研究发现,每天站立超过8小时往往会导致静脉曲张的发展。(8)
关于静脉曲张的常见问题
蜘蛛静脉和静脉曲张是一样的吗?
静脉曲张和蜘蛛静脉有共同的原因,但它们的外观不同。静脉曲张更大,更突出,呈蓝色或绿色。
蜘蛛静脉是网状的小静脉。它们在皮肤表面表现为蓝色、紫色或红色的致密静脉。
静脉曲张危险吗?
静脉曲张不会造成严重的健康风险,但如果不进行适当的治疗,可能会导致严重的疼痛。这些血管里的血液在到达一个点后开始凝结,引发了很多疼痛。这种情况被称为浅表性静脉炎,只有通过及时治疗才能避免。
你能逆转静脉曲张吗?
静脉曲张通常被认为是一个美容问题,而事实上,它是一种渐进的医学状况,会导致不可逆转的损害。早期治疗是限制疾病进展及其造成的损害程度的唯一途径。
按摩能帮助治疗静脉曲张吗?
虽然按摩静脉曲张是无害的,但它无助于改善任何症状。相反,人们怀疑按摩静脉产生的压力会导致血块或部分静脉变成肺栓塞。
最后一句
静脉曲张很难完全治愈,但家庭疗法和预防措施可以帮助缓解疼痛,抑制新的静脉曲张的形成。
这些补救措施既省钱又容易。然而,如果这些措施没有帮助改善病情,疼痛加剧,请咨询医生。