在本文中:
人们,尤其是那些肤色较深的人,经常会因为各种原因而出现皮肤上的黑斑或斑块。这些瑕疵可能是顽固的或反复发作的,是皮肤科诊所最常见的投诉之一。
虽然治疗黑斑的方法可能因根本原因而异,但有一些久经考验的方法可以帮助淡化黑斑,使它们不那么明显。
黑斑的家庭疗法
以下使用天然成分的家庭护理可以帮助预防新的黑斑,并减轻已经存在的黑斑:
注意:在你脸上尝试任何新成分之前,一定要做一个补丁测试,因为你的面部皮肤特别敏感,可能会产生负面反应。
1.使用绿茶
每天饮用绿茶可以帮助改善你的整体皮肤健康和外观。
2017年进行的一项研究报告了绿茶多酚在减轻痤疮严重程度方面的功效。(1)
此外,绿茶提取物有助于保护皮肤免受UVB辐射,从而减少黑斑。当在防晒制剂中与钛和氧化锌结合使用时,绿茶提取物可以帮助防止UVA和UVB辐射造成的皮肤损伤。(2)
使用方法:
- 黑眼圈的人可以将凉爽潮湿的绿茶包放在患处约15分钟,以减少眼睛周围的色素沉着。
- 将绿茶、香蕉和猕猴桃汁混合,制作去斑面膜。使用约20分钟,然后用清水洗净。
绿茶因其抗炎和抗氧化的特性而被广泛使用,可以帮助防止衰老的迹象,包括皱纹和皱纹老年斑。
2.在日常护肤中加入维生素C
维生素C可以帮助刺激胶原蛋白的产生和稳定,也可以帮助皮肤美白。
2016年进行的一项研究强调,在多种化妆品中使用维生素C或抗坏血酸,主要是因为它能延缓皮肤衰老、纠正皮肤变色、防止阳光伤害。(3)
2019年进行的一项荟萃分析表明,含有10%维生素C的配方可以作为一种安全有效的皮肤化妆品抗色素剂,也有助于防止光老化。(4)
使用方法:
- 有很多基于维生素c的化妆品可以加入到你的日常护肤程序中,以减少黑斑的发生和出现。这包括以维生素C或抗坏血酸为主要成分的精华液、面霜和爽肤水。购买前一定要看清楚标签,以免伪劣产品出现。
维生素C既是抗氧化剂又是温和的漂白剂。它有助于对抗自由基活动,防止皮肤过早老化,增加胶原蛋白合成,使皮肤柔软,淡化变色和瑕疵,使肤色均匀。
3.用咖啡面膜淡化你的瑕疵
咖啡因的抗衰老特性可以帮助减轻色素沉着和减少皱纹的出现。
2013年进行的一项研究表明,使用咖啡植物提取物可以减少皱纹、色素沉着和细纹,改善皮肤外观。(5)这些效果与咖啡多酚的抗氧化特性有关,包括绿原酸、阿魏酸、奎宁酸和浓缩原花青素。(5)
一项研究的研究人员推测,咖啡有助于防止皮肤老化,其中的多酚可能改善色素沉着斑。这些影响在日本中年女性身上得到了体现。(6)
使用方法:
将1汤匙咖啡粉和1.5汤匙生牛奶混合,涂在整张脸或只涂在瑕疵处,制作咖啡面膜。反复使用,这款面膜可以帮助你减少黑斑的出现,均匀你的肤色。
喝咖啡可以让你的皮肤看起来更干净、更年轻,只要喝得适量。
4.涂抹芦荟凝胶
从芦荟叶中提取的凝胶可以帮助修复、恢复活力、滋润和滋养你的皮肤,这就是它在美容产品和疗法中广泛使用的原因。
它的主要化合物是芦荟,在一些小规模的研究中发现,芦荟可以减少黑斑、色素沉着和其他瑕疵,但需要更严格的研究来最终证实这些说法。(7)
无论如何,芦荟凝胶和芦荟产品对皮肤非常温和,不太可能产生任何不良副作用,所以尝试一下没有什么害处。(7)
使用方法:
- 你可以从叶子中提取芦荟凝胶后,将其涂在受影响的部位或整个面部。
- 如果你家里没有芦荟植物,你可以从市场上购买包装好的芦荟凝胶或芦荟护肤产品,但一定要仔细检查成分表,确保它没有任何刺激物或过敏原,并且是100%真实的。
- 经常使用芦荟凝胶可以帮助你的皮肤恢复活力,减轻黑斑。
5.加入一些稀释的苹果醋
ACV的温和酸性是由于它含有乙酸和柠檬酸,稀释后使用这两种物质对皮肤有益。
人们从局部使用稀释的ACV来淡化暗老年斑中受益,但没有足够的科学证据支持这种说法。(8)
警告:千万不要在皮肤上涂抹浓缩的ACV,尤其是你的面部皮肤,因为它非常薄和敏感。
使用方法:
- 将一份ACV混入2或3份水中稀释液体的效力,以避免皮肤刺激和烧伤。
- 将此溶液涂抹在有色素的部位几分钟,然后用温水冲洗掉。
- 定期使用这种疗法,最好一天两次,以获得最佳效果。
注意:在手臂下方进行贴片试验,以排除任何不良皮肤反应。如果你注意到哪怕是最轻微的刺激,也要完全避免局部使用ACV。
6.试试甘草和桑葚提取物
含有甘草和桑葚提取物的护肤霜和软膏被认为具有美白功效,可能有助于淡化黑斑和其他形式的色素沉着。(7)
虽然人们报告了良好的效果,但需要更多的数据和研究来确定这种皮肤治疗的实际效果。
使用方法:
你可以服用甘草和桑葚提取物的补充形式,但在开始之前一定要咨询你的医生关于正确的剂量和它们的整体适用性。
7.内外用姜黄
根据轶事证据,口服和局部使用姜黄可能有助于减少黑斑的出现,并从内部提亮你的皮肤。(9)
事实上,姜黄由于其固有的抗炎、抗菌、抗氧化和抗肿瘤特性,是一系列皮肤和健康问题最常用的疗法之一。(9)
使用方法:
- 你可以以补充形式食用这种香料,或者将姜黄产品涂抹在皮肤的患处。
- 一种流行的治疗方法是将几滴牛奶和姜黄混合成糊状,然后涂在黑斑上,直到它变干。随着时间的推移,人们注意到他们的斑点开始褪色,反复使用。
8.在你的斑点上抹上一些酪乳
另一种在网上流行的治疗黑斑的方法是酪乳,由于其乳酸含量,它可能有助于减少皮肤色素沉着。
使用方法:
- 用一个干净的棉球在脸上变色的地方涂上一些酪乳。
- 静置大约20分钟,然后用温水洗脸。
- 反复使用可能有助于淡化你的瑕疵。
许多用户在定期使用酪乳后报告了积极的效果,但也有一些人报告了负面的副作用。因此,在脸上使用之前,必须进行贴片试验。
生活方式的改变
遵循适当的皮肤护理程序以及良好的生活方式和饮食可以帮助清除你的黑斑,使皮肤接近无瑕。
1.吃健康食品
你吃的东西一定会影响你的身体健康和皮肤外观。摄入过多的脂肪会引起体内的氧化应激和炎症,从而抑制皮肤的自然愈合,加速皮肤老化。
富含抗氧化剂的饮食会产生相反的效果,因为它有助于限制自由基的活动,而自由基是皮肤损伤和斑点形成的主要来源。(10)
容易长痘的人应该遵循低血糖饮食,包括新鲜水果、蔬菜、钢切燕麦和豆类,以防止频繁长痘,留下斑点。
2.好好保养你的皮肤
由于面部皮肤的敏感性,它需要额外的护理,因此保持皮肤卫生至关重要。采用一种皮肤护理方案,记住以下建议:
- 每天用温和的肥皂或洗面奶洗脸两次。
- 洗脸,从发际线到下巴下面,用软布轻轻拍干。
- 剧烈运动后要洗脸。
- 睡前卸妆。
- 轻轻地去角质。避免使用刺激性的磨砂膏,因为它们会引发痤疮。
- 只有在医生的建议下才能使用收敛剂。
- 在睡前涂上一层优质的晚霜,可以促进胶原蛋白的生成,从而使你的皮肤恢复活力和光泽减少瑕疵的出现随着时间的推移,皱纹,老年斑和细纹。
3.保证充足的睡眠
适当的睡眠是必不可少的,因为睡眠不足会刺激你的身体释放皮质醇。皮质醇是一种引起皮肤炎症的应激激素,通常会加重皮肤问题,如牛皮癣,湿疹和粉刺。
避免黑斑的预防措施
可采取以下措施预防黑斑:
1.避免阳光暴晒
由于紫外线照射是最常见的发病因素黄褐斑加重因此,保护皮肤免受长时间的阳光照射是至关重要的。
要做到这一点,可以避免长时间在阳光下,使用广谱防晒霜,SPF为30或更高,UVA等级高,穿防护服,如帽子和长袖。
一项研究发现,长期适当使用防晒霜有助于防止光老化症状的形成,如肤色不均和斑点,在日本人群中,这一结果与高加索人相似。(11)还建议避免晒黑床。
2.经常洗帽子和帽子
长时间戴帽子,尤其是不洗不洗,会让灰尘、汗水和油脂积聚在脸上。这些元素的积累堵塞了毛孔,经常导致痤疮爆发,导致痤疮疤痕。
3.避免浓妆艳抹
许多女性用浓妆来遮盖黑斑,使肤色看起来均匀。然而,油性化妆品会使情况恶化。建议使用不引起粉刺的化妆品或矿物质化妆品来隐藏黑斑和经常使用。
4.不要挑剔自己的缺点
捏、抠或挤压痘痘会加重病情。这些习惯还会导致毛孔堵塞,使细菌深入皮肤,导致大囊肿,通常会造成疤痕。
抠皮肤会增加炎症后色素沉着和疤痕的风险。
关于黑斑的常见问题
面部黑斑可以用什么面霜治疗?
建议使用含有对苯二酚的非处方漂白霜来帮助治疗黑斑。这可以与处方去角质霜结合使用,如维甲酸或壬二酸。
黑斑多长时间会消失?
黑斑的持续时间主要取决于它们产生的原因。由痤疮或受伤引起的黑斑可能会在几周内消失。那些由潜在的皮肤状况造成的伤口可能需要长达1年的时间才能完全愈合。
最后一句
黑斑通常是一个审美问题,不会对你的健康造成任何危害。因此,最好不要使用强效药物、刺激性化学品或侵入性治疗。
这篇文章为你提供了一些安全有效的家庭治疗方法来减轻黑斑,均匀你的肤色。然而,你必须让皮肤科医生检查一下这些斑点,以排除任何严重的潜在问题。