在本文中:
对付头皮发痒的最好方法是采取预防措施,比如定期洗澡和适当的保湿。此外,你可能需要一些处方药或湿敷疗法的帮助。
头皮发痒的家庭疗法
这里有一些简单的家庭疗法可以缓解头皮发痒。
1.精油
各种精油,包括薰衣草、迷迭香、百里香和雪松油,与荷荷巴油或葡萄籽油等基础油混合,可以按摩到头皮上缓解由虱子引起的瘙痒,干燥,以及其他条件。
在一项研究中,1%的茶树油在30分钟内杀死了所有的头虱,因此比橙花醇更有效。(1)此外,桉树油也可用于治疗头虱因为它的安全性、有效性和易用性。(2)
使用方法:
用稀释的精油按摩头部是缓解头皮刺激或发痒的最简单方法之一。
精油具有抗菌和保湿的特性,可以帮助清洁和滋润头皮,同时,按摩的动作可以刺激该区域的血液流动,进一步滋养头皮。
2.芦荟精华素
每周两次在头皮上涂抹芦荟凝胶会有所帮助促进头发生长并缓解皮肤状况。此外,芦荟凝胶有助于改善水分和皮肤完整性,防止溃疡的形成。(3)
芦荟还可以作为一种抗菌和抗真菌剂防止头皮屑的形成还有脱发病。(4)
芦荟是一种皮肤愈合植物,可以帮助滋润和加强头皮皮肤,同时由于其固有的杀菌潜力,可以消除细菌、真菌和其他细菌的生长。
3.金缕梅
含有金缕梅的洗发水和乳液通常用于防止头皮发炎和发红。
一项研究发现,含有北美金缕梅(金缕梅virginiana)在治疗头皮疲劳和头皮发红等头皮状况以及处理局部米诺地尔(用于男性型秃顶)的副作用方面是有效的。(5)
使用方法:
有几种基于金缕梅的洗发水和护发产品,你可以包括在你的日常护发程序中。
众所周知,金缕梅具有收敛和抗炎的特性,这两种特性都有助于缓解各种头皮发痒状况,降低头皮敏感性。
4.苹果醋
ACV是一种最广泛使用的轶事疗法,用于治疗各种健康问题,包括头皮瘙痒。
这种温和的酸性液体可以帮助降低头皮的pH值,放松头皮屑,更容易脱落,减少头皮炎症,抵抗细菌或真菌感染,让你的头部清洁舒适。
这种疗法对一些用户产生了良好的效果,并在互联网上获得了相当大的知名度,但缺乏科学支持来确定其机制,功效和安全性。
使用方法:
- 在温水中加入几汤匙ACV,洗头后将稀释后的混合物倒在头发和头皮上。
- 将这种液体按摩到头部,静置约5分钟,然后用冷水冲洗。
- 如果您感到哪怕是最轻微的刺激或不适,请停止使用。
注意:你可以使用普通品种的ACV,在任何普通商店都可以买到,或者更喜欢在专业健康商店或更高端的杂货店出售的天然有机ACV。然而,绝对不能使用浓缩的ACV,因为它会刺激或灼伤皮肤。
5.矿物油或橄榄油
用矿物质或橄榄油按摩头部是另一种治疗头皮发痒的方法,对许多用户来说效果很好。
轻柔的按摩动作促进该部位的血液循环,促进油脂的更好吸收,软化或去除由头皮屑或湿疹引起的皮肤碎片。矿物油和橄榄油都有助于深层滋润和滋养头皮,减少瘙痒和刺激。
使用方法:
- 用你的手指把你选择的油按摩到头皮上。
- 让油静置大约一个小时,然后把它从头发上洗掉。
头皮发痒的自我护理治疗
以下小贴士可能对处理和预防头皮发痒很有用:
1.治疗头皮屑
使用去屑洗发水尽量减少白色的头皮屑。你可能需要使用抗真菌药膏,局部类固醇和角化剂,如煤焦油或水杨酸。
2.去除头皮上的鳞片
用橄榄油、凡士林油或矿物油按摩头部,有助于放松鳞片和抬起头皮。
3.避免挠头
抓挠会加重瘙痒,而且经常会损伤头皮,从而增加感染的机会。
4.检查你的头皮
将头发分开,检查头皮是否有任何生长。你可以让家人帮你做这件事。
5.治疗癣
使用特殊的洗发水和口服抗真菌药物来控制癣。
6.避免出汗
呆在阴凉处或阴凉(60-70华氏度)通风良好的房间里。
7.除掉虱子
使用含有1,2-辛二醇的除虱洗发水和面霜。这种成分抑制了虱子保持水分的能力,从而杀死了它的脱水。(6)为了防止虱子的侵扰,避免与有虱子的人共用帽子或梳子。
8.保持水分
摄入足够的水和其他液体,以防止头皮干燥和瘙痒。
9.清洁床上用品
感染者使用的任何毛巾、床上用品或衣物应干洗或在130华氏度以上的温度下洗涤。
10.保持皮肤湿润
不要用热水洗澡。你可以在浴缸里加入小苏打、沐浴油或燕麦片(装在网袋里)。使用保湿霜和乳液给皮肤补水。胶体燕麦护肤乳液可以帮助缓解皮肤的鳞屑、粗糙、干燥和瘙痒等症状。(7)
11.擦干时不擦皮肤
轻拍皮肤使其干燥,而不是揉搓。
12.充分休息
如果你因为瘙痒而失眠,你可以向医生咨询一些药物,比如抗组胺药。
13.吃健康的
食用鱼类、蛋类和巴西坚果等食物有助于促进头发的健康生长。
14.避免使用定型产品
不要使用发胶、发胶和其他产品,尤其是在这种情况得到解决之前。
15.避免使用含酒精的产品
酒精会加重病情。
16.减轻压力
进行日常锻炼和练习放松技巧,如呼吸练习和瑜伽,以帮助管理压力。
17.保护你的头皮不受阳光的伤害
由于暴露在阳光下会增加患皮肤癌的风险,所以出门前在所有暴露在外的皮肤上涂抹广谱防晒霜是很重要的。
定期给皮肤保湿以加强皮肤屏障也同样重要。明智地选择你的护肤品,记住你的皮肤类型,你可能患有的任何皮肤病问题,以及正在进行的季节。(8)
穿全袖衣服,戴宽边帽,以增加防晒作用。最好在太阳最强烈的时候呆在室内,也就是上午10点到下午4点之间。此外,你应该避免使用太阳灯或去晒黑室,这可能使你容易患皮肤癌。
经常洗头皮
大多数头皮发痒的情况可以通过定期使用药物洗发水来缓解。它清洁头皮和头发的皮脂和污垢。它还可以帮助缓解与脂溢性皮炎等疾病相关的刺激。(9)
一般来说,用于缓解头皮发痒的去屑洗发水可能含有以下成分:
- 锌羟基吡啶硫酮:含有吡硫锌的头皮洗发液和洗发水有助于改善脂溢性皮炎。(10)
- Piroctone olamine:第二代去屑剂,这种成分比吡硫锌毒性小,因此使用更安全。
- 沥青:含有焦油的洗发水长期以来一直用于严重的头皮状况。然而,他们有一个强烈的气味,由于新的配方是简单的使用和良好的耐受性已经推出。
- 抗真菌药物:这些有助于对抗可能引起瘙痒的真菌感染。
- 硫化硒:这是一种去头皮屑和抗真菌剂,也用于治疗脂溢性皮炎和其他疾病。
注意:避免使用含有焦油的洗发水,因为它会使浅色头发变色。经常更换洗发水产品,因为一种产品在长时间使用后可能会失效。
人们最常问的关于头皮痒的问题
头皮发痒会传染吗?
头皮发痒是不会传染的,但是一些导致头皮发痒的情况可能是会传染的。例如,头皮癣很容易传播,特别是在2-10岁的儿童中。
头皮发痒是一种严重的情况吗?
头皮发痒通常是由干燥或轻微的皮肤问题引起的,很容易治疗。然而,在一些罕见的情况下,它可能源于癌症或其治疗。
最后一句
头皮发痒可以通过结合自然疗法、传统疗法和自我护理来有效治疗。然而,在尝试草药治疗之前咨询你的医生是很重要的,以防止与你的药物发生任何危险的相互作用。
此外,孕妇或哺乳期妇女以及患有高血压、糖尿病或情绪障碍的妇女不应使用草药。