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除了美味之外,杏仁还含有许多重要的营养成分,可以帮助改善皮肤、头发和指甲的健康。它们含有蛋白质、铜、核黄素、磷、纤维和大量的维生素E。
杏仁也是微量矿物质镁和锰的丰富来源。它们的抗氧化剂含量高得惊人,包括维生素E和许多保护性植物化合物。
所有这些营养成分都浓缩在从这些坚果中提取的油中,这就解释了杏仁油在美容行业的广泛使用。但你也可以在家里用这种坚果和它的油来照顾你的皮肤、头发和指甲。
杏仁的美容功效
以下是杏仁最受欢迎的美容功效:
1.有助于加强指甲
杏仁油富含抗氧化剂,包括维生素E,有助于滋养、保护和修复指甲,防止指甲变薄变脆。
这种油也为你的角质层提供水分,使它们保持柔软和完整。
使用方法:
- 睡前,在你的手和指甲上涂一点杏仁油按摩几分钟。
- 戴上一副手套,让油留在手上过夜。
- 第二天早上用温水洗手。
2.减少头皮屑的出现
直接涂抹杏仁油可以滋润干燥的头皮,减少头皮脱落。
你也可以每天吃杏仁来增加健康营养素的摄入,包括维生素A、D、B1、B2和B6,以及多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。这些营养物质首先可以防止头皮屑的形成。
使用方法:
- 将少许杏仁油、印楝油和半汤匙阿姆拉粉混合。
- 将这种混合物涂抹在头皮上,保持45分钟。
- 用温和的洗发水洗头。
3.减少皱纹和老年斑
的杏仁中的维生素E是一种必需营养素身体需要它来建立新的皮肤细胞来修复、更新和增加皮肤的体积。这使你的皮肤柔软而紧致,使你的脸看起来年轻。皮肤越紧,就越不容易过早下垂、皱褶或皱纹。
新的皮肤细胞取代表面的死皮细胞,有助于减少细纹、皱纹和老年斑的可见性。事实上,每天食用杏仁可以有效防止正常皮肤老化,尤其对绝经后的女性有益。(1)
使用方法:
- 把4-5颗杏仁磨成光滑的粉末。
- 将两汤匙杏仁粉和一汤匙浓酸奶混合成糊状。
- 把这个面膜敷在脸上,静置一会儿。
- 然后你可以用手指做圆周运动,轻轻地擦洗几分钟。
- 用清水洗脸。
4.减少浮肿和黑眼圈
杏仁油的抗炎和抗氧化特性有助于减少脸上的浮肿,包括疲劳的眼袋。这样一来,你的黑眼圈就不那么明显了。(2)
这种油还富含维生素E、视黄醇和维生素K,有助于修复或更新眼部皮肤,逐渐淡化黑眼圈。
眼睛周围的皮肤非常薄和脆弱,但杏仁油是安全的应用,因为它是温和的,不会造成任何刺激或损害。
使用方法:
- 在一杯沸水中,加入2个绿茶包,浸泡5分钟。
- 当液体冷却后,把茶包从杯子里拿出来,放在一个单独的容器里。
- 将装茶包的容器冷藏20-25分钟。
- 把袋子里的液体挤进碗里。
- 加入4-5滴杏仁油,将溶液涂抹在眼睛上。
- 静置15分钟,然后用冷水洗掉。
5.促进头发健康生长
杏仁含有大量对头发有益的营养物质,包括生物素、锰、铜、维生素E和必需脂肪酸。
因此,这些坚果对一些头发问题有令人难以置信的补救作用,比如脱发、头发过早变白、卷曲的或粗糙的头发头发稀疏,头皮发痒。
使用方法:
- 把4-5颗杏仁泡在水里过夜,每天早上吃。
- 加热一茶匙杏仁油,在头皮上按摩。让发油在一夜之间渗入发根。第二天早上用温和的洗发水洗头。
6.保持皮肤健康
杏仁含有高浓度的维生素E,有助于对抗由自由基和污染的氧化效应引起的皮肤损伤。(3)这就是为什么杏仁被认为是保持皮肤健康的有效成分由内而外。
每天食用杏仁可以减少紫外线对皮肤的伤害,并显著改善皮肤的自然外观。
使用方法:
- 自制杏仁乳木果奶油,在双层锅中逐渐加热半杯乳木果油和4-5茶匙杏仁油,直到乳木果油融入油中。
- 将容器从火上移开,让混合物冷却25-30分钟。然后,将混合物倒入一个干净的储物罐中,直到它的一半满。
- 每天晚上睡觉前,用这种混合物认真按摩你的皮肤。醒来后皮肤光滑、滋润,还有健康的皮肤。
7.使深色嘴唇更亮
你的嘴唇是你的特征之一,如果照顾不当,它会变得干燥、暗沉和色素沉着。杏仁油含有滋养干裂嘴唇的所有必需营养素,使嘴唇保持柔软、滋润和迷人。
无保护的日晒是除吸烟外导致嘴唇变黑的主要原因之一。杏仁油中含有的抗氧化剂,如维生素E,有助于保护嘴唇娇嫩的皮肤免受太阳紫外线的伤害。
此外,它富含维生素B2和B6,有助于修复和提亮嘴唇,恢复原色。杏仁油也是一种润肤剂,锁住水分,使你的嘴唇保持水润、柔软和光滑。
使用方法:
8.使深色的肘部和膝盖变浅
杏仁油可以深入渗透肘部和膝盖上干燥粗糙的皮肤,达到最大的补水效果。这种油也可以治愈这个区域的皮肤裂痕。
此外,杏仁油中的维生素E刺激皮肤更新,逐渐淡化色素沉着。
使用方法:
- 将4汤匙杏仁油和3-4滴浓缩杏仁油混合维生素C血清。
- 每晚睡前将这种混合物均匀涂抹在肘部和膝盖上。在皮肤上涂抹一整夜以达到最佳效果。
9.帮助眉毛变粗
杏仁油富含维生素E和蛋白质,可以滋养你的毛囊,使头发生长得更快、更浓密。这种效果也适用于你的眉毛。浓密的毛发会使你的眉毛看起来又粗又黑,从而使眉毛更加清晰。
使用方法:
- 将2-3滴蓖麻油与等量的温杏仁油混合。
- 用指尖将混合液均匀涂抹在眉毛上。你可以按摩眉毛一会儿,以改善血液循环,增加油脂在该地区的渗透。
- 在眉毛上涂抹一整夜,以达到最佳效果。
- 早上用温水洗掉。
10.增加淋巴引流
正常的淋巴流动对身体健康至关重要。相反,淋巴液的积聚会导致炎症,从而引起疼痛和肿胀。
深层油按摩所提供的局部刺激,有助于温暖皮下肌肉,并促进积聚的液体通过淋巴系统的运动,使其易于排出。
淋巴通道的清理对于维持淋巴系统的正常循环非常重要。(4)这反过来有助于让你的身体平静下来,缓解炎症。
使用方法:
- 取两汤匙杏仁油放在手掌上。
- 搓搓手掌,轻轻加热油,然后用深揉和圆形的动作在全身按摩。
- 每晚上床睡觉前花几分钟这样做。
杏仁的副作用
每一种治疗方法都有自己的一套预防措施,在将其纳入你的生活之前,你应该仔细观察。杏仁油是一种基于坚果的油,所以在常规使用这种油之前,你应该检查一些可能的副作用。
- 如果你对坚果过敏,使用杏仁油会引起过敏反应,皮疹,甚至严重的呼吸道肿胀。
- 如果你使用的是低级杏仁油,或者每次使用后没有仔细储存,那么它就有可能变质。一旦腐臭,杏仁油的所有良好效果都被完全破坏,油可以进一步释放毒素和自由基。它还会对你的皮肤和头发造成严重的副作用。
最后一句
杏仁可以对你的头发、指甲和皮肤产生神奇的作用,如果使用得当的话。但局部疗法本身在滋养和修复你的身体方面只能起到一定的作用。所以,在坚持你的美容养生法是必须的同时,你也必须吃得健康,从内部滋养和修复你的身体。