在本文中:
中医的核心概念是气能量是一种生命力,通过被称为经络的不同路线或途径在体内流动。(1)这种能量流动的任何阻塞或中断都会引发压力或疼痛,阻碍血液循环,损害免疫系统,并为疾病铺平道路。
穴位按摩和针灸一样,是一种古老的疗法,起源于这一医学流派,旨在纠正此类能量中断。它包括使用手指在身体的特定点上施加手动压力,以缓解能量阻塞并刺激能量的适当流动。(2)
这种压力被施加在身体上的相同点上,就像针灸针一样。当适当的能量流恢复,身体恢复平衡。当身体失去平衡时,疾病就会出现。
穴位按摩缓解疼痛和其他问题
刺激穴位可以缓解以下不适:
1.头痛- LI4
指压穴LI4(接谷穴)位于手背“肉”的部位,位于拇指掌骨和食指掌骨之间,但更靠近食指掌骨。
手动按压LI4可缓解头部一侧或整个头部的头痛。(3)
2.恶心和呕吐- P6
指压点P6(内关)位于前臂掌侧,距手腕约一个拇指长度,尺骨与桡骨之间。
手动按压至P6可缓解恶心、呕吐和打嗝。(4)
3.疲劳和眼睛疲劳- GV24.5
指压穴GV24.5位于前额正中眉缝上方一指距离处。
在这一点上施加压力可以帮助诱导精神放松,提高精神敏锐度,改善精神投射,加强你的直觉本能。它通常被用来缓解压力、鼻窦炎、头晕、眩晕和头痛。(5)
4.眼睛问题- MHN6
腰部按摩点MHN6(鱼)位于眉毛,直视前方时高于学生。
建议用手按压MHN6,刺激“眼睛的肌肉”,缓解眼睛疼痛。总的来说,它对眼睛是有益的。
5.胃病- ST36
指压点ST36(腿三哩)位于小腿前侧,胫骨和腓骨之间,靠近膝盖。(6)
手动按压ST36适用于缓解胃痛、恶心、呕吐、打嗝、嗳气和胃灼热。
6.关节炎和坐骨神经痛- B54
指压点B54(指挥中点)位于踝关节外侧,骨与跟腱之间的空隙处。(7)
手动按压B54可缓解坐骨神经痛、腰痛、踝关节痛和膝后疼痛。
7.失眠和压力- B10
指压点BL10(天柱)位于后脑,颅底,颈椎两侧。
手动按压BL10用于缓解头晕、头痛、僵硬、颈部、肩部和上背部疼痛。它还有助于减少躁狂行为。
8.浓度差- LV3
指压穴LIV3(大冲)位于足顶第一跖骨(大脚趾)与第二跖骨之间,靠近足部的立方骨。
手压LIV3用于缓解失眠、月经不调、(8)黄疸和腰痛。它还可以增强清晰的思维。
9.肺部感染- LU1
指压点LU1(中宫)位于锁骨末端与肩部相接的角落略下方。
手按LU1可缓解咳嗽、喘息、咽痛、鼻塞。(9)
10.视力模糊和减弱- BL2
指压点BL2(聚竹)位于眉毛的开始,朝向鼻子,在那里你可以感觉到眉骨的凹陷。(10)
手动按压BL2用于缓解与头痛和视力模糊和下降相关的额头区域疼痛。它也被建议用于减少躁狂行为。
穴位按摩的用法
指压有助于缓解各种疾病,包括:
众所周知,它有以下治疗效果,可以改善你的身心健康:
- 减少组织粘连
- 刺激涂抹部位的血液循环
- 触发副交感神经活动
- 增加肌肉内温度
- 抑制神经肌肉兴奋性
穴位按摩应该由有经验的专业人士来做吗?
一旦你了解了哪些穴位对应于哪些疾病,你就没有必要成为一个穴位按摩专业人士来执行许多穴位按摩技术。
下一节给出的简单指导方针是对自己或家人进行指压时要记住的提示。然而,从有经验的专业人士那里寻求正确的诊断是非常重要的,以确保您在诊断的疾病的正确区域执行技术。
记住要点
在对自己或他人进行指压时,请记住以下几点:
- 意思是:你可以用拇指或指尖。
- 深度:用力按压以刺激能量流。这种感觉可能会有些不舒服,但不应该太硬,以至于你会留下瘀伤。
- 时间长度:只要你能忍受,压力可以持续10秒到2分钟。(12)
- 频率:只要你不从需要全神贯注的活动中分心,比如开车,你就可以根据需要经常进行穴位按摩。
身体上有多少穴位?
穴位是沿着经络的区域,在那里能量可以被阻塞,在那里手动压力可以最有效地释放由此产生的紧张,麻木或疼痛。
人体有12条经络,虽然它们与主要器官相对应,但肌肉骨骼系统与所有的经络紧密相连。(13)
最后一句
按摩是一种非侵入性技术,可以帮助缓解身体和心理压力,提供正确完成。做错了会加重你的问题,所以在没有适当的培训或指导的情况下最好不要这样做。