在本文中:
柠檬富含抗氧化剂,如维生素C,营养物质,如钾,果酸等。(1)它对你的整体健康有几个有益的影响。(2)
柠檬皮对健康的益处
这里有一些你应该知道的柠檬皮的用法。(3)
1.支持肠道微生物的生长
柠檬皮富含果胶,这是一种可溶性纤维,可以帮助有益肠道细菌菌落的生长。(4)这反过来又有助于改善许多健康状况,如过敏、心脏病、2型糖尿病,甚至结肠癌。
柠檬皮粉可以用于烘焙,添加到汤中,或与水果混合作为冰沙。
2.控制喉咙痛
柠檬皮富含维生素C,这是一个对免疫系统很重要的营养素。据说它还具有抗菌的特性。(1)
柠檬皮在一杯水中浸泡1-2小时。将水加热至微温,每天用这种溶液漱口两次。
3.改善口腔溃疡
柠檬皮粉可以缓解炎症,有助于预防口腔溃疡。
你可以把柠檬皮粉直接涂在伤口上,2-3分钟后洗掉。(这可能会使一些人感到不适。如果引起烧灼感,请勿使用)。
或者,你可以用柠檬皮粉漱口。(5)
4.缓解消化不良和便秘
柠檬有抗菌和抗炎的特性这对消化系统非常有用。每天喝柠檬皮水有助于缓解腹泻和消化不良。(5)
5.美白牙齿
柠檬皮富含柠檬酸,可以通过漂白牙齿来帮助美白牙齿。然而,过度使用这种药物可能会导致牙齿敏感和牙釉质腐蚀。
你可以偶尔用柠檬皮刷牙(每两周一次),以防止牙齿发黄和污渍。(6)
柠檬皮的美容功效
这里有几种使用柠檬皮的方法。
注意:在使用柠檬皮之前,一定要做一个斑贴测试,因为柠檬皮对敏感皮肤有刺激性。
1.帮助皮肤紧致和亮白
柠檬皮富含维生素C和其他抗氧化剂。它们可以帮助去除痤疮疤痕、色素沉着和黑眼圈。
你也可以晒干柠檬皮,制成可以储存的柠檬皮粉。每天用它洗脸一次,或者在磨砂膏和自制面膜中使用。
2.舒缓干燥、有鳞片的手肘或脚
柠檬皮也可用作去角质剂。在用过的柠檬皮里撒一些小苏打,用它来擦洗肘部或其他干燥、有鳞片的皮肤部位,比如粗糙或长满老茧的脚。
3.有助于治疗头皮屑
用柠檬皮粉末制成的柠檬皮面膜可以用来去除头皮屑。头皮屑通常是头皮上真菌过度生长的结果。柠檬有抗真菌的特性,有助于抑制这种生长。
你也可以在头皮发痒的地方摩擦用过的柠檬来缓解头皮屑引起的瘙痒。
清洁用柠檬皮
柠檬皮是一种有用的家居用品,可以帮助你进行日常清洁。柠檬皮富含柠檬酸,可以帮助去除污渍和油脂。
- 做一个万能的清洁剂柠檬皮是一种很好的万能清洁剂。它们可以清洗油脂,去除污渍,还可以去除细菌。只需将柠檬皮粉与白醋和水混合,就可以制成一种天然的清洁溶液。
- 清洁微波炉和灶台-你可以用柠檬皮擦洗你的灶台和烤箱。柠檬皮可以去除油脂和残留的食物气味,因为柠檬皮含有酸。
- 清洁窗户柠檬皮粉和醋也能让你的窗户和镜子变得干净。
- 去除硬水污渍用柠檬皮和醋擦拭水龙头和水槽可以帮助去除水渍。
- 让菜肴闪闪发光-在洗碗机中加入柠檬皮或柠檬浆可以帮助去除盘子和盘子上的油渍。
- 去除衣服上的油脂或腋下污渍在汗渍上摩擦柠檬皮可以帮助清除汗渍。你也可以用这个方法去除衣服上的油渍。
- 给垃圾桶除臭在垃圾桶的垃圾袋下面放几个柠檬皮可以去除难闻的气味。
- 抛光铜和铬柠檬皮可以用来抛光银器、铜和铬器皿。
- 清理砧板-在砧板上摩擦柠檬皮可以清除任何气味和污渍。
柠檬皮的性质
以下是柠檬皮的一些有益特性:
- 100克柠檬皮含有9-10克纤维。
- 柠檬皮含有大量的抗氧化剂,包括维生素C、果酸和其他抗氧化剂。
- 柠檬皮含有高浓度的钙和钾。(7)
- 柠檬皮中的多酚类黄酮有助于降低胆固醇水平,促进血液循环。
- 柠檬皮有消炎的特性,可以改善消化。
关于柠檬皮的常见问题
柠檬皮能让害虫和宠物远离植物吗?
在花盆里放柠檬皮可以赶走害虫和宠物。猫不喜欢柑橘味。
我可以用柠檬皮泡茶吗?
有些人用柠檬皮和柠檬皮制作柠檬茶。柠檬皮茶可以促进消化和免疫。只需将一些柠檬皮放入1-2杯水中煮,就可以制作柠檬皮茶。
我能用柠檬皮做柠檬油吗?
把干柠檬皮加到装橄榄油的玻璃瓶里,橄榄油就会有柠檬的味道,可以用来做沙拉酱和调味料。
最后一句
柠檬皮和柠檬果肉一样有很多好处。所以,下次你决定做柠檬水的时候,不要扔掉柠檬皮,用它来清洁你的烤箱,给你的脸做一个柠檬面膜,或者美白你的牙齿!