在本文中:
在阿育吠陀科学中,油拔是一种众所周知的做法。据说它对保持口腔健康和卫生非常有帮助。
通俗地说,油拔就是用植物油作为漱口水来冲洗口腔中的细菌和毒素,这些细菌和毒素溶解在油中。当你把油吐出来的时候,你也把这些细菌和毒素扔了出去。(1)
抽油的好处
建议油拔法提供以下健康益处。
1.改善口腔健康
油拔法最著名的好处是它对口腔健康的惊人效果,因为它可以去除牙齿上的细菌或牙菌斑。这有助于减少和预防以下问题:
- 口臭
- 牙齿疼痛
- 口腔敏感
- 牙龈疾病
- 口腔溃疡
- 蛀牙
- 牙齿变色
一项研究表明,油拔作为一种治疗方法,对那些患有牙龈炎和牙菌斑问题的人有良好的效果。这项技术之所以有效,是因为口腔中的细菌有一层脂肪膜,很容易溶解在油中,因此当油被吐出来时,细菌就会被排出口腔。(2)
2.对心脏病和糖尿病有帮助吗
牙龈健康与其他器官的健康有关,比如心脏病和糖尿病。因此,重要的是要优先考虑你的口腔卫生,确保你的口腔永远健康和清洁。
这是因为当牙龈或口腔疾病进展时,它可能会进入血液,并可能附着在血管中的斑块上,导致血栓形成,进一步限制你的血液流动,导致心血管症状。如果同样的血管堵塞发生在大脑中,你可能会中风。
3.清除毒素
排除体内毒素对保持身体健康非常重要,这可以通过油拔来实现。当身体积聚毒素时在美国,它可能会出现炎症症状、过敏反应和免疫系统受损等健康问题。
当你清除体内的毒素,你就降低了发炎的几率。它还提供了一系列积极的健康影响,如减少头痛和改善心脏健康。beplay体育官方网站地址
很多人一直在练习油拉,并对其惊人的效果印象深刻。虽然只有很少的研究证明了油拔的好处,但它很容易做,不需要任何特殊的技术,所以它越来越受欢迎,人们都在自己尝试,以获得良好的效果。(2)
4.改善整体健康状况
注意:重要的是要记住,你不能依靠油拔作为治疗这些健康问题的方法。它只是一种辅助治疗,可以提供积极的好处,但不能治愈潜在的问题。
根据阿育吠陀的古老文献,油拔也与其他各种好处有关,不仅限于口腔卫生。油拔法的其他健康益处包括:
- 帮助排出体内毒素
- 减少湿疹,提高生活质量
- 减少患偏头痛或日常头痛的机会
- 有助于控制关节炎和身体其他炎症反应
- 减少感染的机会
- 帮助清理鼻窦,促进呼吸
- 降低患糖尿病、哮喘和心血管疾病的风险
- 促进良好的肾脏功能(1)
如何进行油拔
- 服用一汤匙植物油,应该是有机的,而不是精制的,具有抗菌和其他健康特性。
- 像用漱口水一样,把油在嘴里刷15分钟左右。一定不要把油吞下去。
- 把油吐出来,然后漱口。
- 像每天一样刷牙。
养成在早上进行油拔的习惯,最好是在你没有吃任何东西和空腹的时候。如果你口干,可以在拔油前喝水。(1)
额外的建议
- 拔油所用的油量应根据自己的方便程度而定。所以如果一汤匙太多,你可以减少到你觉得舒服的量。
- 不要用力漱口,因为这可能会导致抽筋,你的面部肌肉可能会受伤。
- 不要吞咽或漱口油。
- 拔油后刷牙。你也可以用盐水漱口。
- 一旦你习惯了油拉,你可以在每餐前做,每天至少两次。
关于拔油的常见问题
我怎么知道我在拉油,对吗?
拔油时,口中的油应该变稀,呈泡沫状。油最终也会变成乳白色。如果这些发生了,说明你做得对。
拔油时,油要在口中保持多长时间?
人们做油拉15-20分钟,但如果你是一个初学者,不习惯做这个过程,你可以从每天做5-10分钟开始,然后根据你的舒适程度增加油拉的频率和时间。
哪种油最适合拔油?
你可以使用任何一种冷榨的可食用植物油,而不是为了榨油而提炼的。常用的油包括葵花籽油、芝麻油和椰子油。(5)(6)
最后一句
油拉是一种非常著名的阿育吠陀技术,已经存在了很多年,并且被那些意识到它的好处的人所实践。这很容易做到,而且不需要特殊的设备。尝试几个月,你会看到你的健康发生了积极的变化。
但请记住,油拔不是治疗潜在问题的方法,任何健康问题都应该由你的医疗保健提供者治疗。