正常情况下,排毒是身体的自然过程。更具体地说,75%的代谢是通过肝脏进行的,其余的则通过肾脏、肠道、淋巴系统和皮肤进行。(1)(2)
从任何一种毒素侵入身体的那一刻起,排毒系统就被激活了。
水本身就很有帮助排出体内的几种毒素但是,在水中加入一些草药可以使其成为一种天然强化饮料,当它融入你的日常生活中时,可以提供许多好处。
对身体排毒有益的草药
这里有一些草药可以帮助身体自然排毒。
1.蒲公英
蒲公英是一种众所周知的草药,可以帮助身体排毒。它的主要作用是增加利尿,(3)但最新的研究表明,它还可以改善肝胆功能。它通常作为热饮饮用。(4)
2.牛蒡根
牛蒡根帮助身体排毒。它作为一种治疗头痛、痉挛、皮疹甚至癌症的重要药物已被使用多年,尤其是在亚洲人群中。(5)
现在,牛蒡根被用作排毒工具;它能增加利尿,帮助身体排出毒素。
3.奶蓟草
水飞蓟可能是这一类中最著名的草药,它能促进肝功能。其最活跃的物质水飞蓟素具有独特的作用,因为它可以激活特定的解毒代谢途径。(6)
4.香菜
香菜最神奇的功效是它能与进入人体的重金属和有毒金属结合,并将它们排出体外!
香菜籽是一种芳香可口的饮料,对身体也有好处控制胆固醇水平(7)减少粉刺。
5.红三叶草
红三叶草可以是必不可少的解毒工具。它可以净化血液,并通过皮肤、肾脏或肠道排出毒素。科学证明它具有很强的抗菌特性,对细菌和病毒感染特别有效。(8)
6.小荨麻
荨麻有利尿的作用;它能净化血液促进新陈代谢.这种草药也是钙、钠、铁和维生素a和C的重要来源。(9)
7.大蒜
大蒜可以帮助身体排出毒素.这种微小但功能强大的鳞茎可以支持人体破坏外来细胞的自然机制。(10)大蒜特有的气味会刺激白细胞的产生,从而将毒素排出体外。
8.姜
生姜不仅可以在宿醉期间治愈身体,还可以保护身体免受毒素过载的影响。它支持血液和肝脏中抗氧化剂的产生,并帮助身体抵抗毒素的入侵。(11)
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9.印度淡紫色
印度丁香最近被用作对抗毒素的工具,尽管目前还没有足够的数据支持这种用途。
印度丁香具有抗炎特性,(12)最近,它已被用于支持排毒,以及它似乎能够净化血液和排除毒素。
10.甘草
饮用甘草根饮料对身体有益.除了排毒,这种草药还可以提高血压和改善胃问题。(13)
它的主要作用之一是增加利尿,这是它如何排出几种毒素的。
还有哪些草药对排毒有益?
小豆蔻、柠檬、姜黄、欧芹、朝鲜蓟、卷心菜和芝麻也是有益解毒的草药和食物。
怎样的生活方式改变可以帮助减少毒素积聚?
在日常生活中做出以下改变有助于减少体内毒素:
- 早点上床睡觉——睡前避免看屏幕,放松一下。
- 早上起床后喝一杯水。
- 锻炼身体,做一些伸展运动。
- 多喝水喝一杯排毒饮料。
- 避免饮酒。
- 如果你的身体对你有要求,不要对自己说“不”——你明天还有时间提高自己!
- 保证充足和高质量的睡眠。
- 少吃糖以及加工产品。
- 增加益生菌的摄入.
- 控制盐的摄入量。
什么是毒素超载?
毒素是对生物体有害的化合物。这些化合物可以由身体自身形成,如二氧化碳,或者它们可以通过暴露于受污染的环境、摄入不健康的饮食和受污染的水或皮肤暴露而侵入人体。(14)
毒素超载会导致一些症状的出现,如消化问题、腹胀、缺乏能量或注意力、皮肤问题,甚至体重增加。
任何这些症状的出现都是身体需要帮助的重要信号。补充维生素或其他营养物质可以促进身体的自然排毒。
最后一句
草药排毒疗法声称可以促进体内毒素的排出,从而促进健康,甚至更容易减肥。然而,即使草药是天然的,它们仍然非常有效,如果使用不当,可能会产生副作用。它们会对你的药物产生负面影响。
此外,目前还没有足够的研究来确定这些草药的有效性、安全性和适当的剂量。因此,在开始任何排毒措施之前咨询医生是非常重要的。
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