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普通盐、食盐或氯化钠(NaCl)是每一种饮食的一部分,但它的作用不仅仅是为你的食物增添味道。
这种化合物中的钠是多种维持生命的身体功能所必需的营养素。此外,众所周知,它具有许多治疗特性,可以帮助对抗一些常见疾病,而不会产生与常规药物相关的副作用。
本文将列出一些鲜为人知的药理和盐的各种用途,可以帮助你充分利用这种不起眼的成分。
普通盐的局部益处
以下是盐的一些不常见用途,可以帮助治疗一些常见的日常疾病。
1.缓解喉咙痛
用温盐水漱口是最古老、最简单、最流行的缓解喉咙痛的方法之一。它对传染性和非传染性病例都有效。
钠的抗菌特性有助于杀死咽粘膜中的细菌,从而加速由细菌或病毒感染引起的喉咙痛的恢复。(1)(2)
它还有助于缓解非细菌性咽炎,通过降低喉咙的炎症,从而减轻疼痛和瘙痒。(3)
此外,钠的抗炎作用以及溶液的温暖有助于减少肿胀,提供快速缓解。水还可以稀释和放松喉咙内的粘稠粘液或痰,使其容易排出。
使用方法:
- 将半茶匙盐溶解在一杯温水中。
- 用此溶液漱口多次,每次15-30秒。
- 漱口后一定要吐出来。
- 每天做几次。(4)
2.治疗虫咬
由于盐的防腐和抗炎特性,它可能被证明对治疗某些昆虫叮咬或蜇伤是有用的。它有助于消毒伤口,中和一些毒液,控制疼痛,发红,肿胀和刺激。
诀窍是尽快使用这种补救措施,以尽量减少咬伤后发生的炎症反应。保护伤口不受感染对于促进及时和适当的愈合非常重要。
传统上,人们在洗澡水里混合盐、醋,偶尔也加入松节油,以缓解昆虫叮咬。(5)
使用方法:
- 用消毒(无香味)肥皂和温水清洗患处。
- 将几滴水和一些盐混合成浓稠的糊状物,涂抹在叮咬或咬伤的地方。
- 晾干30分钟后,用清水冲洗干净。
- 根据需要重复。
如果红肿持续,或者你怀疑咬伤是由生病或有毒的动物咬的,立即就医。
3.清洁口腔
温的生理盐水溶液可以作为一种天然的漱口水,可以彻底清洁口腔。事实上,牙医经常推荐这种疗法作为常规口腔护理的补充措施。
的盐的抗菌性能以口腔中的细菌为目标,减少牙菌斑堆积、蛀牙、口臭和感染的风险。此外,它还可以作为消炎剂,抑制牙龈肿胀和牙齿疼痛。
此外,用盐水漱口有助于消毒口腔内的溃疡或伤口,使它们愈合得更快。(6)
使用方法:
- 在300-350毫升温水中加入1茶匙盐。
- 使用这种溶液漱口,作为口腔护理的一部分。(7)
4.缓解足部疼痛
你的脚整天承担着你身体的负荷,并在此过程中经历了很多磨损。因此,由于持续的压力和创伤,你的脚时不时地受伤是很自然的。
如果你长时间站立、跑步或走路,如果你穿不合脚的鞋子,或者扭伤了脚,脚部疼痛尤其常见。随着时间的推移,忽视这种不适会使情况变得更糟,并限制你的活动。
明智的做法是让你疲惫不堪的双脚尽可能多地休息,并用盐水浸泡。盐可以帮助减少潜在的炎症,缓解疼痛,放松双脚。
使用方法:
- 在一盆或一桶温水中混合一些盐。
- 把脚浸在水里10-15分钟,一天两次。(8)
5.减轻鼻窦炎症
鼻窦感染会引起鼻腔内粘膜的炎症,导致大量粘液分泌,阻塞呼吸通道,导致鼻塞或流鼻涕。这种类型的鼻塞只要持续下去就会非常不舒服。
医生通常建议使用生理盐水冲洗鼻腔,以快速缓解。你可以从药店买到即用型鼻腔喷雾剂,也可以在家自制。
盐水有助于缓解粘膜肿胀,使粘液变稀,便于排出。这种治疗效果可归因于钠的抗炎特性。
此外,盐作为一种防腐剂,首先可以帮助对抗引起感染和炎症的细菌。因此,这种简单的治疗方法不仅可以帮助缓解症状,还可以缩短感染的持续时间。(9)
使用方法:
- 将一茶匙盐溶解在两杯温蒸馏水中。
- 将这种溶液倒入洗鼻壶或其他鼻腔冲洗装置中,用它冲洗鼻腔通道。
- 每天做1-2次,持续几天。
6.治疗眼袋
由于看屏幕时间过长、睡眠不足、水潴留、哭泣等原因,眼睛周围的区域经常会变得浮肿。虽然眼睛周围的浮肿很少引起人们的关注,但它们会让你看起来很疲倦和不舒服。
盐提供了一种快速的解决方案来消除肿胀,让你看起来更放松、更清爽。这都是由于其有效的抗炎特性。(10)
使用方法:
- 在一碗温水中加入半茶匙盐。
- 在这种溶液中浸泡两个棉球,拧干多余的液体。
- 闭上眼睛,将湿棉敷在眼睑上几分钟。
- 重复这个过程15-20分钟。
钠在体内的作用
钠参与以下生理过程:
钠的药用作用
钠被认为具有以下愈合特性:
- 作为一种防腐剂,可以抵抗某些细菌和真菌菌株,防止感染(12)
- 帮助调节月经周期
- 帮助杀死蠕虫或体外寄生虫
- 有助于缓解炎症
盐的推荐摄入量
世界卫生组织(WHO)规定,每天的盐摄入量不应超过1500毫克(3 / 4茶匙)至3.75克。不幸的是,据报道,全世界的平均盐摄入量超过了建议的限制,大约是每天9-12克。(13)
经常摄入过多的盐会引发许多有害的健康影响,如电解质失衡、高血压和体内液体潴留,这会导致下肢肿胀等问题。(10)
为什么推荐低钠饮食?
钠控制体内液体平衡,维持血容量和血压。摄入过多的钠可能会升高血压还会导致液体潴留,从而导致腿脚肿胀或其他健康问题。
人体每天只需要1 / 4茶匙的盐。钠是天然存在于食物中的,但很多是在加工和准备过程中添加的。(14)
最后一句
盐可以局部用于缓解一些良性的疼痛和不适,没有副作用的风险。因此,它可以节省你服用不必要的药物,随着时间的推移,这些药物会增加你身体的毒性负荷。
此外,它更经济、更容易获得,也更环保。