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世界上很多人在和朋友吃饭或在紧张的一天结束后放松时都会喝酒。从轻微的头晕到轻微的头痛,酒精的影响几乎可以立即感受到。
根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,适度饮酒的定义是男性每天喝2杯或更少,女性每天喝1杯或更少。美国疾病控制与预防中心还建议那些平时不喝酒的人不要因为任何原因开始喝酒,少喝酒总是比多喝酒好。(1)
饮酒会引起许多短期和长期的影响。短期影响包括:(1)
- 因跌倒或意外而受伤的风险
- 暴力事件
- 与不认识的伴侣进行危险的性活动,导致传播疾病的风险
- 流产、死产或儿童先天缺陷
过量饮酒的长期副作用
当酒精的摄入量超过推荐量时,它会在体内导致以下后果。
1.内分泌腺的损害
内分泌系统负责维持身体各器官之间的健康交流,确保身体功能顺利进行。甲状腺、垂体和下丘脑构成内分泌系统。(2)
长期大量饮酒会导致这种沟通中断和严重的荷尔蒙失衡。(2)
2.炎症
过量饮酒会引起肠道炎症这会导致多种疾病。肝脏疾病炎症性肠病,甚至肠道癌症都与酒精有关。(3)
炎症还会导致肠道渗漏,细菌会渗入血液,引发疾病。(3)
3.血糖水平失衡
过量饮酒会直接影响胰腺,而胰腺细胞负责产生足够的胰岛素。酒精会破坏这种物质的产生,导致胰岛素抵抗,从而提高血糖水平。(4)
4.对中枢神经系统的损害
大脑受到血脑屏障的保护,防止比葡萄糖大的分子通过。这不仅可以保护大脑,还可以确保大脑接受葡萄糖以维持其功能。(5)
酒精是一种较小的分子,很容易进入血脑屏障并影响大脑。它使大脑组织萎缩,破坏脑细胞,损害中枢神经系统的功能。(6)
长期过量饮酒会导致记忆和认知问题。
5.消化痛苦
酒精带来的主要变化之一是肠道炎症,这会导致器官损伤。(3)炎症可导致炎症性肠病,进而引起恶心、便秘或腹泻。(3)
酒精也会破坏肠道的微生物群。它增加了肠道的渗透性,使细菌进入血液,导致酒精性肝病和体内自由基的增加。(7)
6.体重增加
酒精含有“空卡路里”,因为1克酒精提供7卡路里,没有其他营养。
研究表明,酒精比其他饮食来源更容易上瘾,过量饮用会导致能量失衡,消耗更多的卡路里,最终导致体重增加。(8)
7.心脏病风险
过量饮酒会改变心血管系统,损害心脏。它会引起血压的变化,增加中风和心脏病发作的几率。
因为酒精摄入会引起炎症,也会导致胆固醇在血管肌肉中积聚,导致动脉粥样硬化。(9)
8.生殖健康受损
人类和动物研究表明,酒精会导致排卵和月经周期规律的改变。它可能会增加女性体内的睾丸激素和其他雄性激素水平,对生育能力产生负面影响。
大量饮酒还会减少卵巢中可存活卵子的总数。(10)
一项评估体外受精人群酒精使用情况的研究表明,每周饮酒至少4杯的女性活产的可能性要低16%。(11)
此外,男性大量饮酒会导致睾丸激素水平、精子数量和睾丸细胞减少。它还可以通过引起勃起和射精功能障碍来影响性活动,从而导致受孕困难。(10)
9.弱免疫
大量饮酒会破坏免疫系统。这会导致身体对感染反应不佳,导致器官损伤,并减缓伤口的恢复。(12)
此外,酒精与肺部感染有关,包括肺结核、肺炎和呼吸道合胞病毒感染。(12)
10.情绪障碍
精神疾病,如抑郁和焦虑,通常与大量饮酒有关。(13)酒精使用导致抑郁症的机制尚不清楚;然而,一些评论将酒精与抑郁样症状联系起来。(13)
寻求帮助
如果你意识到自己或你所爱的人正在遭受过量饮酒的诸多后果之一,寻求正确的帮助是很重要的,包括以下几点:
- 在你所在地区寻找戒酒互助小组。匿名戒酒会是最受欢迎和广泛使用的支持团体之一。
- 寻求治疗,以确定饮酒的诱因,并找到解决或应对它的方法。
- 治疗酒精的后果。
- 药物(根据医生的建议)来帮助缓解渴望。
一些人认为酒精有益健康。这是真的吗?
一些研究和报告表明,少量或适度饮酒可能会减少患心脏病的几率,从而对健康产生积极影响。然而,由于酒精很容易上瘾,限制饮酒是至关重要的,不要依赖酒精来寻求健康。
最后一句
酒精使用障碍是指一个人对酒精上瘾并大量饮酒的一种情况。大量饮酒会对健康造成一些不利影响,如内分泌腺紊乱、免疫力低下、消化系统紊乱、生殖和性健康受损以beplay体育手机登录及情绪障碍。
酒瘾很难戒掉,任何人都需要一个强有力的支持系统来戒掉酒瘾。