甘草根是从这种植物中提取的一种古老的草药甘草glabra, 从字面上翻译,意思是甜(glykys)根(rhiza)。这种植物原产于中东、亚洲和南欧。
甘草的甜味几乎是蔗糖的50倍,古埃及人用它来制作甜饮料。(1)
它是从埃及进口到中国的,在那里它被称为氮化镓曹 (意思是甜草)。从那时起,它就被广泛用于中医治疗发烧、身体疼痛、咳嗽、感冒和消化问题。(2) (1)
甘草也被称为“草药之父”,因为它是传统医学中使用的最古老的草药之一。(1)
甘草中大约有300种生物活性化合物,其中,甘草酸是最活跃的。甘草酸负责甘草的甜味及其抗氧化、抗菌和抗炎特性,使其对治疗许多疾病都很有用。
最近的研究强调了甘草对健康的一些好处。
甘草对健康的益处
甘草根对健康有以下好处。
1.有益于皮肤健康
甘草具有抗菌特性,对许多引起皮肤感染的细菌有效,包括非常可怕的耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 (MRSA),这是许多伤口感染的原因。因此,甘草是有效的治疗伤口,它促进伤口愈合。(2) (3)
甘草还具有抗衰老的特性,这就是为什么它被广泛用于美容霜和乳液。(3) 最近的研究表明它的抗炎特性,使其在治疗皮炎方面很有用。(4)
2.有助于消化系统健康
据报道,甘草提取物可以降低胃粘膜的炎症,从而缓解胃部不适。(5)
此外,含有甘草的膳食补充剂有助于治愈消化性溃疡。在最近的一项研究中,95%的消化性溃疡患者在服用含有甘草的膳食补充剂后恢复得很快。(6)
3.能帮助减少呼吸系统疾病吗
哮喘影响着全球很大一部分人口。目前还没有针对哮喘的有效治疗方案,充其量只能控制这种疾病。
一项研究表明,口服甘草可有效减轻人类哮喘患者的哮喘症状和肺功能。(7)
4.促进肝功能
甘草的抗炎和抗氧化特性对治疗脂肪肝很有用。甘草有助于对身体可能接触到的许多有害化合物进行解毒 通过提高肝脏中抗氧化酶的活性。(8)
5.肥胖管理
甘草根是有效的减轻体重 和整体脂肪沉积,使它有效的肥胖的治疗 .(9)
6.减少更年期引起的潮热
最近对更年期妇女进行的研究表明,甘草根能有效地显著减少与更年期有关的潮热。(10)
7.糖尿病及其相关并发症的管理
近年来,糖尿病已经成为一种影响全球大部分人口的生活方式紊乱。从长远来看,糖尿病会导致视力受损和肾衰竭等并发症。
对糖尿病大鼠的实验室研究表明,甘草提取物可以降低血糖水平,改善肾功能。(11) 这一结果有望应用于糖尿病患者。
8.对头发有好处
甘草具有强效的毛发生长刺激特性,有潜力用于治疗秃顶的草药配方 .(12)
9.可以降低患癌症的风险吗
癌症是世界范围内的一个主要健康问题,确定和使用副作用最小的化合物用于癌症治疗非常重要。甘草根具有抗肿瘤的特性,可能对治疗皮肤癌、前列腺癌、乳腺癌和肺癌等癌症有效。(13) (14)
使用甘草的方法
甘草可以以胶囊、粉末或茶的形式作为补充剂。
它可以添加到芦荟或其他皮肤友好的凝胶和用作软膏治疗湿疹。
你可以把这种草药放在热水里煮,然后作为治喉咙痛的茶喝。
你可以把这种松散的草药放在舌下治疗溃疡。
一般来说,以下剂量每日三次对提高甘草次酸水平是安全有效的:
根粉:1-2克
液体提取物(1:1):2-4 mL
固体(干粉状)提取物(4:1):250-500毫克(15)
你能每天服用甘草根吗?
不宜每天服用甘草。过量食用会导致肌肉无力、心律失常和钾含量降低,进而导致高血压。(16)
最后一句
甘草是一种古老的草药,具有许多已被证实的健康益处。然而,在食用时应谨慎。
最好咨询卫生保健专业人员,以避免不良副作用和潜在的药物相互作用,特别是如果你已经在接受一些健康问题的治疗。
参考文献
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