在本文中:
如果你在吃了某些食物或使用了一种新的化妆品后,皮肤上经常出现红肿和皮疹,或者感到发痒或灼烧感,那么你可能是敏感皮肤。
根据定义,敏感皮肤是由环境因素(如暴露在阳光下、高温、污染和潮湿)或与皮肤接触的其他事物引发的一种感官反应。它也可能没有临床表现。(1)
皮肤敏感的人经常抱怨:(1)
- 瘙痒
- 燃烧
- 刺痛
- 皮肤增厚
- 干燥
这种情况也被称为敏感皮肤综合征(SSS),研究主要是因为表面诱因,如面霜、保湿霜和其他面部产品。(1)某些食物也可以作为诱因。
敏感皮肤应避免的食物
皮肤过敏和皮肤敏感可能看起来相似,但事实并非如此。过敏通常是免疫细胞对刺激物的反应,并且非常明显,(2)但敏感皮肤并不总是可见或具有攻击性。然而,它们可能有相似的触发因素。
如果你是敏感皮肤,避免这些食物。
1.大豆
虽然大豆是一种健康食品,有很多好处在美国,对于皮肤敏感的人来说,大豆会诱发荨麻疹或皮肤皮炎,导致皮肤发痒。(3)
此外,大豆的某些加工过程,如发酵,也会增加其引起皮肤荨麻疹的风险。(4)
2.蛋清
蛋清含有大部分的过敏原,(5)食用它们会引发免疫反应,导致皮肤出现皮疹或荨麻疹。(6)
3.谷蛋白
谷蛋白是一种形成于小麦产品揉捏。它是一种相当常见的过敏原,可以引发胃肠道症状和皮肤敏感。即使是非乳糜泻的人在食用谷蛋白后也会出现牛皮癣和皮炎。(7)
试验发现,停止食用麸质后,这些皮肤问题的症状有所改善。
4.乳制品
大多数皮肤科医生建议避免乳制品,因为它们会导致敏感皮肤的人长痘。大多数研究发现,不吃乳制品会改善痤疮症状。(8)
发酵乳制品,如奶酪、酸奶和酸奶油也可能引发荨麻疹。(4)
5.酒
有些人在喝完葡萄酒,尤其是红酒后,皮肤会极度潮红或面部发红。
在德国进行的一项研究中,许多人报告皮肤发红、瘙痒和鼻塞红酒的消耗量。(9)
过度饮酒也与牛皮癣的发展有关而湿疹,同时也增加了皮肤感染的风险。(10)
6.食品添加剂
食品添加剂,如食用色素亚硫酸盐和防腐剂会引起荨麻疹或瘙痒。这些症状也可能在接触这些触发物时发生。(11)
一些香料添加剂如BOP也会引发接触性皮炎,这是一种皮肤敏感性。可能有BOP问题的人也需要避免肉桂、香草和丁香,因为它们与BOP属于同一家族。(12)
另一种常见的食品添加剂是丙二醇,它会导致接触性皮炎(当你接触含有丙二醇的产品时)对它敏感的人。它是皮肤和头发护理产品的常见成分,但它也被添加到一些食品中,如烧烤酱汁、沙拉酱和食用色素。(12)
识别并避免这些诱因是控制由食品添加剂引起的皮肤敏感的唯一方法。
注意事项
由于食物引起的皮肤敏感是高度特异性的,可能因人而异。
这篇文章中提到的食物是敏感皮肤最常见的反应原因,你可能会因为其他没有提到的食物而皮肤敏感。你可以咨询医生来确定具体的诱因。
我想问题
在食用这些食物之前,我可以服用抗过敏药物吗?
抗过敏药物对免疫细胞引发的疾病起作用。由于皮肤敏感性可能并不总是与免疫细胞有关;因此,药物可能不起作用。
一定要咨询医生,以确定预防措施和管理突发事件的方法。
什么是皮肤皮炎的食物过敏测试?
食物过敏可能引起全身皮炎,这与皮肤敏感引起的不一样。如果你突然出现不明原因的皮疹或发红,你的医生可能会帮助你识别潜在的过敏。
该测试是通过将常见过敏原样本涂在皮肤上并用非过敏胶带覆盖来完成的。2天后将胶带取下,检查是否有皮肤发红或干燥刺激等反应。
最后一句
皮肤敏感是指在使用某些局部产品或食用某些食物后可能出现的发红、发痒或刺痛。
麸质、乳制品、蛋清、食品添加剂、葡萄酒和大豆是许多人常见的敏感食物。控制情绪爆发的最好方法是完全避免这些触发因素。