每个人都知道良好的饮食习惯对孕妇和婴儿健康的作用和重要性。从预防出生缺陷到避免营养缺乏以及过敏和疾病的表现,母亲的饮食可以影响所有这些。(1)
世界上许多妇女都吃苹果、香蕉、梨、浆果和橙子,这取决于它们的供应和广泛获取。富含水果的饮食对孕妇的健康有很多好处,包括保持适当的出生体重。(2)
没有研究支持怀孕期间吃香蕉会增加新生儿患哮喘风险的说法。事实上,在孕期饮食中加入香蕉可能会对你有益。
怀孕期间吃香蕉的好处
在怀孕期间食用香蕉可以提供以下健康益处。
1.可以缓解便秘
香蕉可以为饮食提供纤维 。这种纤维对于控制与怀孕有关的便秘是必不可少的。(3)
膳食纤维也可以防止体重过度增加 和降低患妊娠糖尿病的风险 这是一种常见于孕妇的糖尿病。它还可以降低患心脏病的风险。(3)
2.能帮助控制恶心吗
当孕妇感到恶心或呕吐时,香蕉是一种很好的食物。它很容易耐受,能量密集,并为身体提供营养。(4)
3.能降低子痫的风险吗
子痫是孕妇会经历的高血压。不加控制的高血压会导致孕妇和新生儿的严重并发症。
研究发现,多吃水果和蔬菜可以降低子痫的风险,(5) 和含钾量高的香蕉 (一根中等大小的香蕉中含有422毫克)可以非常有效地控制血压 。(6)
吃什么可以预防新生儿患哮喘的风险?
研究发现,这一比例从中等到较高摄入生水果和蔬菜 能有效降低新生儿过敏的风险。(7) 选择新鲜的时令水果和蔬菜在整个怀孕期间食用。
最后一句
富含水果和蔬菜的母亲饮食有利于保护孕妇和确保胎儿健康发育。它还可以降低新生儿过敏的风险。
因此,怀孕期间吃香蕉不会引起哮喘 在新生儿。
参考文献
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