在本文中:
近年来,芦荟因其许多声称的健康益处而变得非常流行。虽然它原产于北非、中东和地中海南部炎热干燥的地区,但它是一种易于种植的家用植物。
它有尖尖的叶子,含有一种无色的凝胶,有很多好处。(1)
凝胶含有多种化合物,包括维生素、矿物质、酶、糖、脂肪、激素和抗氧化剂。它已被用于局部和摄入的好处,如降低胆固醇,降低血糖,和抗癌。(1)
女性芦荟
芦荟通常作为果汁食用并且被认为对女性健康和月经有益。
1.管理月经紊乱
月经紊乱是全球普遍存在的问题。在南亚国家,用芦荟叶子和凝胶制成的芦荟汁被用来治疗闭经(没有月经)。(2)
口服芦荟汁也用于治疗痛经(痛经)和少经(月经不一致或不规律)。(2)
在印度,芦荟被用来治疗紧张性头痛和下腹痛。(3)所以,如果你在经期感到头痛,喝芦荟汁可能是有益的。
2.平衡多囊卵巢综合征女性的脂质水平
多囊卵巢综合征(PCOS)是世界上许多地区妇女面临的普遍问题。它通常伴随着身体的其他变化,如血脂异常(胆固醇水平改变)。(4)
在动物研究中,芦荟凝胶能有效降低胆固醇低密度脂蛋白(坏胆固醇)水平和高密度脂蛋白(好胆固醇)水平的增加。它还解决了月经不规律,从而表明它是治疗多囊卵巢综合征的有效补救措施。(5)
3.改善多囊卵巢综合征女性的葡萄糖耐量
多囊卵巢综合征还会损害患者的葡萄糖耐量。如果不加以控制,葡萄糖耐量的改变也会导致2型糖尿病。(6)
在动物研究中,芦荟已被证明可以改善葡萄糖耐量。它含有降血糖剂,尽管这方面还需要更多的研究。(7)
饮用芦荟汁对女性的其他好处
芦荟汁对多囊卵巢综合征和月经不规律的女性也有其他健康益处。
据说抗氧化剂可以改善葡萄糖耐量,并促进卵泡成熟,以控制月经不规律。(8)多囊卵巢综合征患者体内炎症增加,荷尔蒙失衡会进一步加剧月经不规律。(9)
芦荟汁具有抗氧化和抗炎的特性,因此对经期管理有益。(7)
如何在家自制芦荟汁
如上所述,芦荟很容易生长和维护。它需要几个小时的阳光照射,每周只浇水一到两次。这些叶子可以收获,因为它们含有凝胶。
这种果汁可以在家里制作,将2汤匙芦荟凝胶、1杯水和1汤匙柠檬汁(可选)混合在一起。可以加入蜂蜜来改善风味.
我想问题
芦荟可以每天食用吗?
每天服用一份芦荟汁是安全的。
谁应该避免喝芦荟汁?
孕妇和哺乳期妇女应避免饮用芦荟汁。
芦荟汁会影响荷尔蒙吗?
一些研究表明,芦荟汁含有可以增加雌激素水平的化合物。充足的雌激素水平可以进一步帮助调节月经,改善女性的整体健康状况。然而,效果是温和的,不会使雌激素水平升高到可能有害的程度。
芦荟对荷尔蒙痤疮有帮助吗?
众所周知,芦荟对痤疮有益,而且是一种有效的抗菌物质。然而,局部应用比饮用果汁更好。在严重的痤疮情况下,你可能需要药膏的支持。
最后一句
芦荟被用作治疗许多疾病的流行药物,因为它含有有益成分。
常见的月经紊乱,如月经不调、月经不调、痛经或多囊卵巢综合征,还包括血液胆固醇水平改变和葡萄糖耐量受损,都可以通过饮用芦荟汁得到改善。
然而,应该注意的是,不要在怀孕或哺乳期间饮用芦荟汁,因为它可能导致子宫收缩。