在本文中:
洗手是人们从小就学习的基本卫生习惯之一。它在预防感冒、流感和食物中毒等感染和疾病方面发挥着重要作用。说到正确洗手,需要考虑各种因素。
在手掌之间擦少量肥皂,而不注意手指、手背和指甲,匆忙洗手不到10秒,而且次数不够频繁,这些都是导致病原体留在手上的常见错误。
当你用不正确的洗手触摸你的脸时,你使病原体通过粘膜进入你的身体,如你的眼睛、嘴巴和鼻子,引起感染。
手卫生是感染控制计划的基本实践,是减少卫生保健领域病原体交叉传播的关键因素。
研究发现,适当的手部卫生习惯对减少呼吸道、皮肤和胃肠道感染的发生率有积极作用。这些做法也包括使用含酒精的洗剂或擦剂。(1)(2)
什么时候洗手
虽然始终保持双手清洁是不可能的,但为了防止微生物的传播,经常洗手是必要的。然而,重要的是要记住,过度使用也可能有害。
以下是你应该洗手的例子:
- 当你的手上有污垢、血液、体液或任何其他污染时
- 用完洗手间后
- 饭前和饭后(3)
- 在喂小孩、病人或老人之前
- 在佩戴隐形眼镜前
- 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕之后
- 在处理任何食用生的或未煮熟的肉类和家禽的食物之前
- 在准备饭菜之前、期间和之后
- 在帮助某人腹泻或呕吐之前和之后
- 在处理伤口或割伤之前和之后
- 与动物、其排泄物或饲料接触后的
- 在处理完废物或在花园里工作之后
- 在参观任何公共场所时,包括礼拜场所、公共交通工具、杂货店和市场
- 在接触房屋外的任何表面后
- 处理金钱之后
- 吸烟之后
- 当进出诊所、医院或任何医疗机构时
正确洗手
快速擦洗和冲洗不足以消除手上的病原体。遵循有效洗手的标准步骤至关重要:
- 用干净的自来水打湿你的手。你可以用冷水或温水。避免热水,因为它可能会使你的皮肤干燥。
- 在手上涂抹肥皂、液体肥皂或肥皂粉。抗菌肥皂是不必要的,因为它们并不能完全有效地去除所有的微生物。
- 用手掌搓洗肥皂,在手上起泡沫。一定要遮住前后、手指之间、指甲下面和手腕。
- 洗手至少20秒。
- 用至少10秒的时间彻底清洗双手。
- 用一条干净的毛巾把你的手拍干,然后用另一条毛巾关上水龙头。不要用手碰水龙头。如果使用一次性餐巾纸,请立即将其扔进垃圾桶。
- 你也可以风干你的手,或者使用通常安装在公厕的风干设备。
卫生保健环境中的手卫生
当你身体健康时,保持手部卫生对帮助免疫系统预防感染是至关重要的。然而,当你身体不好,或者你的免疫系统变弱时,比如手术后,洗手就变得势在必行了。
因此,每次你去医疗机构,确保正确洗手,尽管它们看起来有多干净。
教育你的孩子洗手
儿童可能会在手上感染传染性病原体,尤其是在户外玩耍时,或从其他儿童那里感染。然后,他们用同样的脏手触摸自己的嘴、鼻子或眼睛,这可能会导致疾病,并很容易传播给其他家庭成员。
一旦孩子被感染,全家一起患病也是很常见的。因此,作为监护人,你有责任从孩子很小的时候就教给他们正确洗手的重要性和技巧,使之成为一生的习惯。
在教你的孩子洗手时,下面的建议可能会有所帮助:
1.以身作则
通常,孩子们会模仿他们看到的长辈做的事情。因此,你必须注意在做饭或吃饭前洗手,上厕所时洗手,玩完游戏后洗手,从而树立榜样。
2.让它变得有趣
由于孩子们在接受指导时失去了兴趣,你可以快速地演奏一段旋律或玩一个游戏,让它变得有趣。
3.要有耐心
孩子们可能需要一些时间来养成正确洗手的习惯。在任何时候都要帮助他们。
4.给他们提醒
当孩子们看到手上有污垢或油漆时,他们可能会洗手,但应该提醒他们,细菌是看不见的,也需要洗掉。
如果没有肥皂和水怎么办?
经常用肥皂和水洗手的目的是防止细菌的传播。
然而,你可能不能在任何时候都使用肥皂和水,比如在旅行中,在飞机上,或者在户外工作的时候。在这种情况下,你可以使用含酒精的洗手液和抗菌湿巾。(4)
含至少60%酒精的洗手液可以显著减少手表面的细菌。虽然含酒精的洗手液和湿巾在正确使用的情况下可以灭活微生物,但如果手明显油腻或脏,或者没有适当地干燥,它们就会失去功效。
此外,研究报告说,肥皂和水的组合比消毒剂更有效。(5)
最后一句
细菌存在于你经常使用的所有表面,包括遥控器、键盘、门把手和水龙头把手。因为你可能不会一直意识到你接触的东西,所以用肥皂和水彻底洗手对预防传染病至关重要。beplay官网下载安卓
如果没有正确清洗,你从不同表面感染的细菌可能会通过鼻子、眼睛和嘴巴的粘膜进入你的身体。