在本文中:
上腹部是腹部肋骨以下到肚脐的部分。它包括重要的器官,如胃、肝、胰腺和一些主要的血管。
大多数情况下腹部或腹部疼痛是轻微的;这可能是由于你吃的东西,酸度或其他问题。
然而,慢性或严重的腹痛可能是阑尾炎和妊娠相关问题等更严重问题的征兆。
摆脱上腹部疼痛的方法
以下是一些减轻上腹部疼痛的有效方法。
1.喝水
脱水是胃痛的常见原因。水分在一天中以汗液、尿液等形式从体内流失。每天喝5-8杯水来恢复这些水分是很重要的。你也可以喝新鲜果汁来保持体内水分。
2.加热
热有助于放松腹部肌肉,促进该区域的血液循环。它有助于缓解疼痛。
加热垫或温暖的湿布可以缓解胃痉挛。洗个热水澡也很有用。你可以在温水中加入泻盐,以获得最大的效果。(2)
热量可以帮助放松肌肉,缓解抽筋。
3.喝姜茶
生姜被广泛用作治疗胃痛的天然药物。它有助于促进消化。
姜辣素,生姜中的活性成分,有助于减少炎症和提供缓解炎症性肠综合征(IBS)。(3)
你可以在一杯水中煮一片切碎的姜。过滤溶液,加入一茶匙蜂蜜。每天早上空腹喝这个。
4.使用蓖麻油
蓖麻油也有助于减少炎症和消除胃阻塞。它对阑尾炎特别有帮助。
你可以局部使用蓖麻油,也可以口服几滴。在食用蓖麻油之前,请确保你使用的蓖麻油是食用油。
你也可以把蓖麻油涂在受伤的地方,把几汤匙蓖麻油倒在一块布上,放在腹部。
5.喝柠檬汁或茶
柠檬有消炎作用,有助于减轻胃痛。它还含有维生素C,一种免疫增强剂,可以帮助你的身体对抗感染。
每天早上空腹喝新鲜的柠檬汁或柠檬茶,可以减轻胃痛和炎症。
6.尝试姜黄
姜黄是一种古老的阿育吠陀治疗炎症和疼痛的药物。它含有一种叫做姜黄素的活性化合物,有助于减少体内的炎症。
你可以每天早上喝一杯金色拿铁——一种加了少许姜黄的牛奶——用来治胃痛。你也可以在大多数汤、肉汤、蔬菜等里加一点姜黄粉。(4)
7.喝薄荷茶
薄荷茶是治疗肠易激综合症的另一种很好的天然疗法。它含有抗氧化剂和抗炎化合物,有助于缓解胃痛。
你可以在一杯热水中煮一汤匙薄荷叶来制作薄荷茶。(5)
8.冲泡甘菊茶
洋甘菊茶含有有效的抗炎化合物。它具有舒缓的性质,通常用于缓解头痛,胃痛和肌肉疼痛。(6)
你可以每天早上喝一杯甘菊茶。
9.考虑茴香
茴香籽有助于缓解胃痛和胃胀气。它们富含抗炎和抗氧化剂,可以舒缓胃粘膜。(7)
你可以咀嚼生茴香籽,或者把它们泡在水里泡茶。
10.使用甘草
甘草是一种具有有效抗炎特性的草药。
它可以帮助增加胃的粘液涂层,防止刺激消化组织。它对身体也有通便作用。
在一杯水中加入甘草粉,然后将其煮沸。(8)
11.试试黑孜然和蜂蜜的组合
黑孜然(黑种草)或黑籽具有消化、通便和滋补胃的特性。它对腹胀也有效。
蜂蜜对胃肠道疾病有效,如腹痛、腹胀和黄疸。它还能增加食欲。
在伊朗,在传统和伊斯兰医学中,黑孜然和蜂蜜的混合物(称为Dosin)被用来治疗胃肠道症状,如腹痛、腹胀和腹泻。(9)
食用一茶匙黑孜然籽粉和蜂蜜制成的糊状物。半小时后,喝一些水。
12.使用阿魏
草本植物竹板阿魏属伞形科。它被认为是一种治疗痉挛性疾病和帮助胃排风的药物。
它的功能是辅助消化,镇静和神经兴奋剂。几种胃病能用这种草药有效治疗。
无尾草是市场上最好的肠胃胀气治疗药物之一,也是大多数消化粉的重要成分。asafeetida应溶解在热水中,并可用于在胃胀气和胃胀的情况下,用一块布浸泡在它中来刺激胃。(10)
胃痛的原因
引起胃痛的几个常见原因如下。
1.不吃早餐
不吃早餐可能会引起腹痛,所以以健康的早餐开始你的一天是很重要的。
研究数据表明,经常吃早餐可以降低患肠易激综合症的风险,而肠易激综合症会导致腹部问题胃不舒服。(11)
2.含咖啡因的饮料
医生警告说,空腹饮用茶或咖啡等含咖啡因的饮料会引起腹痛。
3.吸烟
吸烟会导致胃酸或胃溃疡。(12)
4.酒精消费
过量饮酒还会导致肝脏问题、胃痛等。(13)
5.医疗条件
以下是一些可能导致慢性腹痛的疾病:
- 胰腺炎- - - - - -胰腺炎引起胰腺的慢性炎症和疼痛。疼痛可扩散到上腹部和背部。胰腺炎的其他症状包括恶心和呕吐。
- 便秘- - - - - -便秘会引起腹胀和气痛。慢性便秘可能导致上腹部剧痛。
- 溃疡胃溃疡会引起胃痛、恶心、呕吐、胃酸等。
- 肠易激综合症肠易激综合症是一种引起肠道慢性炎症的疾病。它也可能引起腹泻或便秘。肠易激综合征与腹痛有关,饭后可能会加重。
- 肝脏问题-肝脏疾病如黄疸、肝癌、肝炎等可引起右上腹部疼痛。右上腹部疼痛的其他原因有胆结石、肠梗阻和肺炎。(14)
什么食物可以缓解胃痛?
这里有一些食物可以帮助缓解胃痛。
1.BRAT食谱
BRAT饮食是医生推荐的一种常见而简单的饮食缓解腹泻和胃痛。(15)它由香蕉、米饭、苹果和吐司(BRAT)组成。
这些食物富含淀粉,有助于粘合大便,不会刺激胃粘膜。
2.高纤维的零食
纤维在消化中起着重要的作用。它能促进消化道中健康细菌的生长。富含纤维的食物,如苹果、南瓜、亚麻籽和杏仁,有助于缓解慢性消化问题和胃痛。(16)
预防胃痛的建议
以下是一些预防胃痛的建议:
- 如果你有糖尿病,要时刻控制血糖水平。
- 如果你的胃痛是由于吃太多的食物、油炸食品等引起的,你可能有胃酸。避免油腻、辛辣、咖啡因和暴饮暴食。
- 经常锻炼可以保持肌肉健康,促进血液循环。
- 不要食用产生气体的食物:鹰嘴豆、红肉、高硫和高蛋白食物等。
- 增加你的纤维摄入量,因为它有助于改善你的消化系统健康。
什么时候去看医生
如发现下列任何症状,请立即就医:
- 吞咽困难
- 连续呕吐
- 大便或呕吐物中有血
- 体重突然下降
- 食欲不振
- 苍白的皮肤或贫血的迹象
最后一句
上腹部疼痛可由多种原因引起。在大多数情况下,它是良性的,可以通过上面列出的对症治疗来消除。
然而,如果你的疼痛严重或频繁,最好去看医生进行适当的诊断。如果腹痛严重或频繁,不能正常工作,腹泻持续超过5天,或3天后胃痛仍未缓解,请立即就医。