在本文中:
当肠道屏障因消化问题、感染或药物而减弱时,就会发生肠漏。
虚弱的肠道会导致肠道内的物质,如食物颗粒和致病细菌“泄漏”到血液中。这种肠道渗漏的后果会影响其他器官,导致进一步的疾病。(1)
你有漏肠吗?
肠道渗漏会引起类似于其他消化系统疾病的症状,并且经常被误解或长时间未被诊断。
如果你有以下任何症状,考虑与你的医疗保健提供者进行适当的咨询:(2)
那些有过与肠漏有关的危险因素如1型糖尿病、炎症性肠病、多发性硬化症、某些感染和高水平的压力,在经历上述症状时需要小心,因为你可能有患肠漏症的风险。
我可以做哪些测试?
如果你已经经历了上面列出的症状很长一段时间,强烈建议你咨询医生,并立即做检查,以确定你是否患有肠漏症。
你的医生可能会要求你做以下检查:(2)
- 尿液测试
- 血液测试
- 胃组织活检
- 内窥镜检查
肠漏的处理
因为肠漏的主要生理驱动因素是肠道微生物失衡,以下饮食干预可能有所帮助。
1.遵循低fodmap饮食
低FODMAP(可发酵低聚糖、双糖、单糖和多元醇)食物的饮食已知对减轻炎症性肠病相关症状最有效。
这种饮食避免食用可能是常见过敏原的食物,包括减少气体和腹胀的食物,如桃子、李子、杏、洋葱、大蒜、酸奶、牛奶、面包、扁豆、谷物和饼干等水果。(3)
低fodmap饮食的一个缺点是它不包括富含益生菌的食物,而益生菌对健康和多样化的肠道微生物是必不可少的。
2.食用益生菌和益生元
益生菌食品是那些含有有益细菌菌株的食品。这些食物包括酸奶、发酵酪乳、泡菜、酸菜、康普茶和豆豉。
益生元食物是那些含有可溶性纤维的食物,如燕麦、一些水果和车前草皮。它们通过为肠道微生物提供它们可以利用的正确成分来支持它们。(4)
维持良好的肠道微生物多样性对于维持在漏肠中受损的肠道屏障至关重要。
3.减少饮食中的糖和脂肪
高脂肪和添加糖的饮食,比如含有加工食品、薯片、蛋糕、糕点、饼干和含糖饮料的饮食,以及低纤维和其他营养物质的饮食,是引起体内炎症的主要原因。
由于炎症与导致肠道渗漏直接相关,因此强烈建议避免食用这些食物,以防止病情恶化。(5)
4.解决营养不足问题
由于肠道屏障在渗漏的肠道中被破坏,所摄入的食物往往被不正确和不完全消化。在这种情况下,维生素和矿物质缺乏是很常见的。(5)
此外,某些维生素,如维生素A和D,以及矿物质,如锌,在维持肠道多样性方面发挥作用。(5)(6)重要的是要解决这些缺陷,并通过饮食或通过医生规定的补充剂来满足你的营养需求。
最后一句
肠道渗漏可能由多种情况引起,如1型糖尿病、自身免疫性疾病、感染和某些药物的摄入。当你长时间经历严重的消化问题时,重要的是要进行测试,并在诊断出来后尽快解决肠道渗漏问题。
饮食调整,如食用富含益生菌的食物,将改善肠道微生物的多样性。此外,完全不吃引起过敏的食物会减少刺激身体免疫反应的可能性,这会进一步恶化肠道渗漏。
这可能需要一些时间,但肠道渗漏可以通过谨慎和持续的干预来治愈。