在本文中:
腹泻的特点是排便的流动性和频率增加。腹泻通常会持续两天。治疗腹泻需要摄入液体和口服补液盐,以防止脱水。
腹泻的家庭治疗措施
轻度至中度腹泻可在家中用简单易行的方法治疗。
1.使用益生菌
益生菌是帮助消化的健康细菌,主要由乳酸菌组成,不会造成任何不良影响。服用益生菌可以快速缓解腹泻。
此外,益生菌可能会有所帮助预防抗生素相关性腹泻.因此,确定潜在的候选益生菌并利用它们可以帮助预防感染性腹泻和减少住院时间。(1)然而,治疗所需的最佳剂量尚未确定。(2)
益生菌配方含有与肠道中存在的细菌相似的细菌,因此可能有助于减轻腹泻症状。如果症状没有缓解,请寻求医疗帮助。
2.食用青香蕉
传统上,绿香蕉被用来治疗各种消化系统疾病.研究表明,青香蕉可用于临床和家庭治疗腹泻。(3)(4)
更多的研究可以帮助了解绿香蕉在治疗腹泻中的作用,并确定其功效。
3.摄入苹果醋
苹果醋具有抗菌特性,可以帮助控制细菌引起的腹泻。然而,这是一种轶事疗法,其效果尚未得到临床研究的证实。
使用方法:在一杯水中稀释一茶匙ACV,每天服用两次,直到病情消退。
4.使用姜黄
姜黄含有抗炎和抗菌的姜黄素,可以帮助治疗腹泻。长期以来,它一直被用作治疗腹泻的奇闻疗法。(5)
使用方法:在热水或茶中混合一茶匙姜黄,然后食用。你也可以在饮食中加入姜黄作为香料。姜黄补充剂只能在咨询医生后食用。
警告:过量摄入姜黄会引起胃肠道疼痛,酸度溃疡,腹部收缩,甚至血液变稀。因此,建议向医生咨询合适的剂量。
5.口服补液的摄入
口服补液(ORS)是盐、水和葡萄糖的混合物,有助于平衡身体的钠和水水平,从而增强消化功能。(6)(7)
使用方法:在1升水中混合半茶匙盐和6茶匙糖,然后食用。
6.使用非处方药
抗腹泻的非处方药物(OTC),如洛哌丁胺和水杨酸铋可以帮助治疗腹泻.但是,建议在使用前咨询医生,因为它们有各种副作用,如头晕,便秘,呕吐.
警告:避免使用otc治疗细菌性腹泻或伴有发烧。
7.补锌
补充锌可以帮助预防急性腹泻,也有助于减少发作的严重程度和持续时间。(8)(9)
使用方法:食用含锌食物,如燕麦、坚果、强化谷物、酵母、豆类和牡蛎。只有在咨询医生后才能服用补充剂。
帮助管理腹泻的自我护理技巧
以下饮食及饮食习惯的改变可有助纾缓腹泻的症状:
1.增加液体摄入量
每天喝8-10杯液体,包括水、半浓果汁、肉汤、电解质替代饮料、洋甘菊或薄荷茶。
腹泻的婴儿应该在喂食配方食品或固体食物之间给少量的水,但只有在咨询你的儿科医生之后,因为根据婴儿的年龄,可能不建议给水。
2.调整饮食
以下饮食建议有助于治疗:
- 吃富含纤维的食物来帮助你的大便凝固。
- 避免高脂肪、油炸或油腻的食物。
- 避免高含糖量的食物,如巧克力牛奶、糖果、普通苏打水和未稀释的果汁。
- 食用含盐食物,如汤和椒盐脆饼,以及富含电解质的运动饮料。
- 吃富含钾的食物,比如去皮的土豆、半浓果汁和香蕉。
- 食用清淡的BRAT(香蕉、米饭、苹果酱和烤面包)食物可能有助于在发病时控制病情。然而,这些食物缺乏脂肪和蛋白质等营养物质。因此,这种饮食不应持续超过几天。
- 不要强迫自己进食。
预防腹泻
采取以下步骤保持个人卫生和环境卫生可能有助于预防腹泻:
1.保持双手清洁
每次上厕所、换尿布或处理食物时,用温水和肥皂洗手30秒,以帮助避免引起腹泻的感染。
2.接种疫苗
及时接种轮状病毒疫苗对儿童至关重要。如果你计划出国旅行,询问你的医生甲型肝炎或者需要伤寒疫苗,这取决于你去哪里旅行。
3.食用洁净食物
正确储存、清洁和烹饪食物避免食物中毒或者其他食源性疾病。一定要吃煮熟的食物,尤其是肉。烹饪过程中的热量有助于消除潜在的污染物、细菌或病原体。此外,避免食用受污染的食物或水。
4.改变饮食习惯
减少甜、辣或高脂肪食物的摄入。相反,吃益生菌食物,如酸奶,和淀粉类食物,如面包,米饭和香蕉。不要饮酒.
在头6个月到1岁的时候,只给你的孩子喂母乳,如果可能的话,尽量避免给婴儿配方奶。此外,避免给孩子喝果汁,因为果汁含糖量高,可能会导致腹泻。
关于腹泻的常见问题
糖尿病会导致腹泻吗?
糖尿病患者可能会出现腹泻,这是二甲双胍等药物或使用无糖甜味剂的副作用。它也可能由于肠道神经受损而发生,称为自主神经病变。
腹泻是水样的,无痛的,通常发生在晚上,并可能导致大便失禁。糖尿病性腹泻可能是间歇性的,伴有规律性的排便甚至便秘。
腹泻会致命吗?
每天有2195名儿童死于腹泻,这比疟疾、艾滋病和麻疹造成的死亡人数加起来还要多。这是5岁以下儿童死亡的第二大因素。
然而,轮状病毒疫苗接种、母乳喂养、改善水卫生和环境卫生以及使用安全饮用水是预防腹泻的成本效益措施。(10)
腹泻时大便呈黄色和绿色说明什么?
通常,由于胆红素的存在,与腹泻相关的粪便呈棕色,胆红素是肝脏中形成的红细胞的副产物。
绿色粪便可能是由于食用绿叶蔬菜、铁补充剂或含有绿色食用色素的食物,或食物在大肠中的快速移动,导致对胆汁色素的作用不完全。
黄色或淡黄色大便可能是贾第虫病感染、胆盐分泌减少或肝脏或胆囊问题的症状。
黑色腹泻的原因是什么?
消化后的血液会导致大便呈黑色,这可能是上消化道(胃或食物管)内出血的结果。
只有当你流血至少2盎司时才会出现黑色腹泻。请记住,黑色便也可能是药物的结果,如Pepto-Bismol,这对腹泻有帮助。
腹泻和便秘可以同时发生吗?
腹泻和便秘是常见的问题;然而,如果两种疾病同时发生,它可能表明肠易激综合症(IBS).
从腹泻到便秘的症状快速波动是IBS-M(混合型)的特征,可能由于各种原因而发生,因人而异。(11)
如何预防旅行者腹泻?
出国旅行,尤其是去发展中国家,可能会让你接触到不同的腹泻细菌,比如大肠杆菌.以下步骤可能有助于预防旅行者腹泻:
- 只饮用瓶装水和饮料,避免饮用自来水。
- 不要使用未经过滤的水制成的冰。
- 只喝瓶装水或开水制成的茶或咖啡。
- 不要吃预先切好的水果。
- 避免从街头小贩那里购买食物。
- 根据你的旅行地点和逗留时间,向你的医生咨询应采取的措施。
注意:用抗菌肥皂洗手有助于去除有害物质大肠杆菌从你的手中。然而,如果你不采取其他预防措施,它不会对降低感染风险产生显著影响。
腹泻和痢疾有什么不同吗?
腹泻是经常排出稀便和水样便。另一方面,痢疾是肠道内的一种炎症,可能导致严重的腹泻,伴有粪便中的粘液和血。
痢疾通常是由感染引起的志贺氏杆菌种(细菌性痢疾)或痢疾阿米巴(阿米巴痢疾)。
最后一句
腹泻是一种常见的消化问题,其特征是大便疏松、水样。它通常在3-4天内消退,但也可能持续存在,并可能导致脱水。
各种自然疗法可以帮助治疗腹泻。最重要的是正确饮食,多喝水,适当休息来对抗这种情况。