在本文中:
腹泻可能有多种原因,如病毒感染、细菌感染、寄生虫攻击、食物中毒、抗生素副作用和乳糖不耐症。
在大多数情况下,松散的动作会持续几天,但如果持续超过一周,就要去看医生了,因为这种情况可能是严重消化系统疾病的征兆。
松散的运动也会导致脱水和全身虚弱,这就是为什么采取措施减少排便频率并使其恢复正常是很重要的。
幸运的是,有许多简单易行的家庭疗法可以帮助你。(1)
放松运动的家庭疗法
这里有一些你可以尝试的补救措施。
1.食用益生菌
服用抗生素会增加患病风险抗生素相关性腹泻(AAD)。
益生菌是一种活的微生物,摄入后可能有助于预防AAD。益生菌通过使不平衡的胃肠道菌群正常化而起作用。因此,这些“友好”的细菌经常被推荐用于降低AAD的风险。
已经进行了大量的临床试验来评估益生菌预防AAD的功效。这些试验的结果表明,益生菌确实可以有效地减少腹泻发生率那些服用抗生素的人。
益生菌通常是安全的,但服用前一定要咨询医生。此外,由于潜在的副作用风险,某些人可能无法服用益生菌,如酸奶。在这种情况下,可能会推荐其他治疗方法。(2)(3)
2.吃青香蕉
几项研究表明,食用青香蕉(穆萨x天堂的sapientum)对治疗腹泻有益。
这是因为青香蕉含有大量的抗淀粉酶淀粉,这些淀粉不会在小肠中被消化,而是到达结肠,在那里被常驻细菌发酵成短链脂肪酸。这些脂肪酸刺激盐和水的吸收,同时提供能量,对结肠和小肠粘膜有积极作用。
因此,绿香蕉有助于缓解腹泻症状。(4)
3.喝姜茶
生姜已被证明是治疗腹泻的有效方法肠易激综合症(IBS-D)。
一项对IBS-D大鼠进行的研究表明,生姜可以帮助减少排便频率、粪便含水量和腹部疼痛,以及减少结肠水肿和炎症。
生姜是一种强烈推荐的治疗IBS-D的天然药物。(5)
使用方法:
生姜可以泡茶的形式食用,泡茶的方法是将1汤匙切碎的姜根放入1.5杯水中煮5-10分钟,过滤,每天喝2-3次。
4.喝姜黄水
进行了一项研究,以评估姜黄素(姜黄)治疗艾滋病相关腹泻的疗效。8名患者在41周内给予平均每日剂量1862毫克的姜黄素,所有患者均在平均13天内腹泻消退,粪便质量恢复正常。
平均每天排便次数从7次降至1.7次,6名患者中有5名腹胀和腹痛得到缓解。
姜黄素被发现是有效的提供快速和完全解决腹泻和缓解腹胀和腹痛。这些结果表明姜黄素可能是一种安全有效的治疗hiv相关性腹泻的药物。(6)
使用方法:
在一杯温水中加入半茶匙姜黄粉,搅拌均匀,在粉末沉淀在底部之前喝掉。每天喝2-3次。
5.喝肉桂茶
在一项随机对照试验中,研究了肉桂水提取物(CWE)对腹泻症状的影响。共有70名有腹泻症状的受试者给予3粒400 mg CWE胶囊,为期8周。
肠道微生物群分析显示,α多样性增加,并显著改变双歧杆菌longum与安慰剂组相比,CWE组的压力更大。这些结果表明,CWE可以改善腹泻症状,改变粪便组成和肠道微生物群。
生姜和肉桂都可以作为茶食用,以缓解腹泻症状。
使用方法:
要制作这种茶,将1茶匙肉桂粉和1 / 2茶匙新鲜磨碎的生姜混合在一杯开水中。盖上盖子,浸泡30分钟,每天喝2-3次。(7)
6.喝洋甘菊茶
本文研究了黄芪的止泻和抗氧化作用洋甘菊recutitaL.(洋甘菊)煎提物。结果表明,洋甘菊提取物对蓖麻油致腹泻和肠道积液有明显的保护作用,且呈剂量依赖性。
这些发现表明,洋甘菊提取物可能是一种有效和安全的治疗消化系统疾病。
使用方法:
制作洋甘菊茶,在一杯热水中各加入一茶匙干洋甘菊和一茶匙薄荷叶。浸泡5-10分钟,过滤,每天至少喝2-3次茶。(8)
7.喝新鲜的石榴汁
石榴(石榴L.)是中东和北非的一种原生水果,包括突尼斯,由于其丰富的酚类化合物、糖和矿物质,它作为一种功能性食品和营养保健品来源越来越受欢迎。
研究发现,用石榴汁和总提取物预处理可减少腹泻动物模型的排便次数。施用不同剂量的石榴甲醇提取物(200、400和800 mg/kg体重)也显著降低排便率,且呈剂量依赖性。此外,石榴提取物可用于纠正腹泻期间矿物质含量的失调。
综上所述,数据表明,石榴提取物和石榴汁对大鼠胃肠道有抑制作用,并具有止泻作用,为其使用提供了依据p . granatum传统医学中用于治疗和/或管理腹泻的种子。(9)
其他提示和预防松散的运动
以下是一些避免和管理松散动作的要点:(10)
- 教育和适当的卫生对于预防和治疗传染性腹泻至关重要。强烈建议接种轮状病毒疫苗,以减少该病毒的流行。
- 护理人员还应强调适当的食物制备方法对减少感染风险的重要性。应给予口服补液治疗以防止脱水,尽早开始可能有助于加速肠粘膜的愈合。
- 一天中少吃多餐,慢慢地吃会帮助你保持精力充沛。
- 可溶性纤维的来源可能有助于坚固大便,而限制油炸或高脂肪食物可能有助于减少腹泻。
- 旅行者应意识到与传染性腹泻相关的风险,并应采取预防措施,如饮用瓶装水,避免食用生水果和蔬菜,以及食用热的、煮熟的食物。
- 腹泻时,每天喝8-10杯液体是很重要的,比如水、肉汤、半浓果汁、淡茶或电解质替代饮料。
- 含有大量糖的食物,如普通的汽水、糖果、大量的果汁和巧克力牛奶,应该避免。
- 在某些情况下,使用预防性抗生素可能是有益的,而益生菌治疗可能会有所帮助防止梭状芽孢杆菌结肠炎当服用抗生素时。所有这些措施都有助于降低患传染性腹泻的风险,保持身体健康。
关于腹泻的常见问题
什么是口服补液?
口服补液疗法(ORT)是一种医学干预,用于预防和/或纠正腹泻时可能发生的脱水。
一旦怀疑腹泻,就应该开始使用家庭疗法来防止脱水。如果这些措施还不够,应该给成人和儿童口服补液(ORS)。
ORS包含什么?
世界卫生组织(世卫组织)和联合国儿童基金会为口服补液推荐了一种特殊配方,其中含有2.6克氯化钠、2.9克二水合柠檬酸三钠(或2.5克碳酸氢钠)、1.5克氯化钾和20克葡萄糖(无水)。这些成分应溶解在一升清水中。
口服补液盐是治疗轻至中度腹泻的有效治疗措施霍乱个案以及其他形式的传染性腹泻。(11)
压力会导致腹泻吗?
压力会引发和加剧肠道和腹部不适症状,如腹痛、腹胀、肠气、便秘和腹泻。(12)
有预防腹泻的疫苗吗?
一种可以口服的新疫苗现在可以保护婴儿免受大多数导致疾病的轮状病毒的侵害。建议婴儿在2、4和6个月大的时候服用,以保护他们免受这种疾病的侵害。(12)
旅行者腹泻是什么意思?
旅行者腹泻是由当地水中的细菌引起的,会让你呕吐和腹泻。医生通常可以通过检查你的症状来判断你是否患有这种疾病。如果你确实有,他们可能会给你一些药物,比如环丙沙星或阿奇霉素,并告诉你喝液体来补充你失去的东西。
如果你发烧了,肚子疼得很厉害,或者腹泻带血,那可能是更严重的事情,你应该马上去看医生。(13)
最后一句
腹泻是一种消化问题这会导致大便疏松、水样。这种不舒服可能持续几个小时甚至几天,之后症状就会好转。在某些情况下,它们持续的时间更长。
虽然腹泻通常会自行消退,但一些家庭疗法可以减轻症状并加速恢复。