在本文中:
“胃不舒服”是指消化不良和腹泻等症状。它本身并不是一种疾病,但经常胃部不适可能是一种潜在疾病的症状。
引起腹泻的原因有很多,但大多数情况都很轻微,几天内就会消退。你可能需要吃清淡、容易消化的食物,并服用一些药物来治疗。
继续往下读,深入了解胃部不适的原因、症状和家庭治疗方法。(1)(2)
胃部不适的家庭疗法
轻微的肚子不舒服可以在家里很容易地治疗。这里有一些你可以尝试的简单方法。
1.吃香蕉
当你胃不舒服的时候,香蕉是你可以吃的最有益的食物之一。它们富含纤维、钾和抗氧化剂。
纤维有助于硬化大便和治疗腹泻,而抗氧化剂可以帮助缓解胃部不适。钾有助于恢复因腹泻而流失的电解质。(3)
预防措施:
如果你咳嗽或感冒,避免吃香蕉。
2.喝薄荷茶
薄荷是一种抗炎和抗氧化的草药,具有镇静作用。它可以帮助改善胃部不适,而且减轻恶心.
你可以喝一杯薄荷茶来快速缓解。
使用方法:
将一茶匙干薄荷叶(或新鲜薄荷叶,如果有的话)放在一杯水中煮几分钟。把茶滤掉喝了。
预防措施:
薄荷可能会增加某些人的胃灼热和恶心。在怀孕期间也不建议喝薄荷茶。(4)
3.吃姜
姜含有一种活性化合物,叫做姜辣素它是一种抗炎剂,可以帮助抑制肠道炎症。生姜还有助于抑制恶心和呕吐。
生姜可以做成糊状或茶饮。(5)
使用方法:
把姜切成小块,浸泡在柠檬汁和蜂蜜中。把这种混合物放在一个密封的罐子里。你可以每天早上吃一茶匙。
或者,你也可以在一杯水中煮一些姜末来制作姜茶。
预防措施:
长时间食用生姜可能会增加出血的风险。如果您正在服用血液稀释剂或患有出血性疾病,请在使用前咨询医生。(6)
4.喝芦荟汁
芦荟是一种药用植物,具有许多舒缓的特性。它富含抗炎化合物和抗氧化剂,可以舒缓肠胃。
芦荟的抗菌作用可以帮助治疗胃部感染。喝一杯芦荟汁可以帮助改善消化,因为它含有许多天然酶。(7)
使用方法:
向一杯水中加入一茶匙可食用的芦荟凝胶(或从植物中提取的新鲜凝胶)。将水煮沸,直到凝胶完全混合。你可以加一点柠檬汁和蜂蜜调味。喝这种混合物。
预防措施:
芦荟可能很有效;因此,最好在食用前咨询医生。此外,确保你使用的芦荟凝胶是可食用的。不要食用野生芦荟植物制成的凝胶。
5.喝椰子水
椰子水可以帮助恢复电解质平衡,为患有水样腹泻的人提供能量。它富含营养,包括钾、钠、碳水化合物等。(8)
6.稀释苹果汁会有帮助
稀释苹果汁是治疗儿童腹泻的极好良药。它可以防止脱水,对肚子也很轻。(9)
预防措施:
在严重腹泻或血性腹泻的情况下,最好进行静脉补液。静脉输液是一种特殊配制的液体,注射到静脉中以防止或治疗脱水。
7.试试豆蔻种子(ajwain)
Carom种子具有抗菌特性,可以帮助治疗胃部感染。它们还有助于缓解胃痛。(10)
使用方法:
在一升水中煮一茶匙的蚕豆籽,直到它变成一半,随时啜饮,让你的胃得到一些缓解。
8.食用牛油果(兴)
兴或阿魏传统上在阿育吠陀医学中被用来治疗腹泻和胃痛。它含有消炎和缓解疼痛的特性。(11)
使用方法:
在一杯温水中加入一撮或两粒asafoetida,空腹饮用。
胃部不适的原因
一些常见的引起胃部不适或腹泻的原因是:
1.胃炎
胃炎是一种胃粘膜炎症,可能是由于感染、某些药物、酒精等引起的。它会导致胃里产生过多的酸。
胃炎通常是由非处方止痛药引起的。(12)
2.肠易激综合症(IBS)
肠易激综合征(IBS)是另一种慢性病这会导致肠道炎症。它可能因心理压力或焦虑而发生或恶化。(13)
3.GERD
胃食管反流病(GERD)由于胃中产生过多的酸而发生,这些酸可能反流到食物管道中,引起恶心、胃灼热等。(14)
4.幽门螺旋杆菌感染
幽门螺杆菌是能感染你胃的细菌。它会损害胃组织的内壁和小肠的上部(十二指肠)。
一个幽门螺旋杆菌感染也会导致胃溃疡.传播途径是食用被细菌污染的食物或饮料。(15)
- 吸烟、酗酒或滥用任何药物
- 压力(16)
- 吃过多脂肪或油脂的食物
诊断胃部不适的原因
你的医生可以通过你的病史和一些诊断测试来诊断你胃部不适的原因,比如血液检查、粪便培养等。
在某些情况下,医生可能会要求你做内窥镜检查。
预防和其他提示
- 烟瘾或酒瘾可能是胃经常不舒服的原因。尽可能地避免饮酒和吸烟,并向医生或戒瘾项目寻求帮助。
- 避免食用快餐和油炸食品。
- 避免喝含咖啡因的饮料,如咖啡和茶。
- 食用天然益生菌,如酸奶和康普茶,以防止肠道感染和改善消化。
- 遵循适当的饮食计划。尽量每天按时吃饭。
- 在饮食中加入更多的绿叶蔬菜。(17)
什么时候去看医生
如有下列情况,请立即谘询医生:
- 大便带血
- 3天后甚至服用非处方药后仍未消退的发烧
- 严重呕吐或腹泻
- 排尿疼痛或长时间不排尿
- 便秘3天以上
关于胃不舒服的最常见问题
胃部不适与压力有关吗?
儿童和青少年可能通过躯体主诉来表达精神症状。同样,患有慢性躯体疾病的儿童也可能经历精神后遗症。
一项研究报告了三例青少年因腹痛和/或恶心和呕吐而被普通儿科服务接受阴性医学检查的病例。在每个案例中,明显的社会心理压力源都很明显。没有明确医学原因的躯体症状可能反映了心理社会压力,但很难辨别心理社会问题是先于躯体疾患还是躯体疾患的结果。(18)
饮酒如何影响胃部不适?
酒精与肠易激综合征(IBS)有关的证据有限。
对自我报告的食物不耐受的研究表明,酒精饮料在肠易激综合征患者胃肠道症状中的作用。相反,在基于人群的研究中,酒精摄入与肠易激综合征无关。(19)
喝水能缓解胃部不适吗?
特别是喝水并不能改善胃部不适。即使喝太多的水也会对胃产生不良影响,因为它会增加胃的压力。
然而,喝水可以缓解呕吐。
许多人认为白米饭对胃部不适有好处。这是真的吗?
这在一定程度上是正确的。在胃不舒服的时候,白米饭是一种不错的食物选择,但不能作为一种治疗方法。
糯米团会清除胃和十二指肠的粘液,因为粘性淀粉会与粘性粘液结合,削弱对酸和胃蛋白酶的防御,从而导致胃灼热和溃疡。
然而,这种不必要的影响可以通过在米粉中加入足够的水来避免,因为水会将米团转化为浆状。(20)
最后一句
肚子不舒服通常不是什么大问题,可能是由于轻微感染或你吃的东西引起的。然而,经常有一个可能是一个值得关注的原因,可能需要由胃肠病学家检查。(21)
除了上面提到的家庭疗法,你可能需要改变一些你的习惯,比如吃饭不洗手、暴饮暴食、吸烟和过度食用路边食品。