在本文中:
由于快节奏的生活、摄入不易消化的食物、健康问题以及许多其他相关问题,胃里有烧灼感是一个常见的问题。
胃灼烧会引起疼痛、胃壁压力和极度疲劳。(1)可以尝试各种家庭疗法来消除胃灼烧,而不会在你的口袋里烧出一个洞。
继续读下去,了解胃灼烧的潜在原因,以及一些经科学证明可以有效治疗胃灼烧的家庭疗法。
胃部烧灼感的家庭疗法
将草药膳食补充剂和生活方式的改变结合起来,有助于缓解胃里的烧灼感。
以下是一些治疗胃灼烧感的草药。
1.食用苹果或木苹果
木苹果(Aegle marmelos)原产于印度,已被引入美国佛罗里达和夏威夷。它有许多药用特性,是一种抗氧化剂。
bel树的果实和根已被证明对大鼠急性溃疡具有胃保护和抗溃疡活性。(2)
如何消费:
捣碎柚子果肉,冷藏一小时。将其与一些糖混合,制成冰镇饮料(果子露)。直接喝,或者加水稀释。这种饮料不仅提神,而且有助于消化。
2.试试芒果姜
芒果姜(姜黄的amada)与姜黄(姜黄).和姜一样,这两种植物都属于这个科姜科.的根茎。c的amada类似于姜,但它有一种生芒果的味道,而不是生姜的辛辣味道。
这种植物原产于印度-马来亚地区,其根茎被广泛用于制备药物配方、泡菜和饮料。它具有抗氧化特性,在传统医学中用于治疗许多呼吸和胃肠道疾病,如溃疡和幽门螺旋杆菌感染。(2)
如何消费:
你可以把芒果姜做成酸辣酱、糖果或酱汁。
3.用姜
姜(生姜)已被成功地用于治疗肠易激综合症(IBS),腹部肿胀腹泻、恶心和呕吐(3)因为它的抗炎特性。
如何消费:
生姜可以用作咖喱、汤和肉汁的香料,也可以作为茶的形式食用。
警告:生姜的用量宜适度。允许的最大限量是正常人每天4克,孕妇每天不超过1克。如果你正在服用血液稀释药物或有出血问题,这是完全禁止的。
4.定期食用夏伐日
Shatavari (芦笋racemosus是一种在澳大利亚、非洲和亚洲发现的草本植物。在许多欧洲国家,它也是一种很受欢迎的蔬菜。
其根主要用于治疗胃肠道疾病和溃疡。根据一项研究,它的根,以及其他阿育吠陀草药成分,被用于消化不良的治疗如胃灼热、体重加重等,被发现是有效的。(4)
如何消费:
从沙塔瓦里提取的汁液可以治疗溃疡和其他胃肠道疾病。经常食用沙塔瓦里也可以治疗胃轻瘫这种疾病通常会导致腹泻、呕吐、腹部疼痛和胃灼热。
5.试试茴香籽
茴香籽(可;饭后食用,有助于消化,缓解胃里的灼烧感。(5)
对大鼠的研究表明,茴香水提物对乙醇引起的胃损伤具有抗溃疡活性。(6)
如何消费:
将少许茴香籽泡在少许水中饮用,或直接咀嚼几粒酸度减轻和胃灼热。
6.Peepal
Peepal (热带榕属植物宗教性是一种产于印度中部的神圣的多年生树木。它在传统印度医学中被广泛用于治疗不同的疾病。
使用这种树的不同部分在大鼠模型中进行的测试表明,它具有良好的抗溃疡特性。(5)水和乙醇提取物的叶子热带榕属植物对引起痢疾和伤寒的细菌具有抗菌活性,而茎和树皮提取物对蠕虫有效。(7)
如何消费:
将花瓣植物的叶子糊状物与jaggery混合制成甜球,每天食用3-4次,以缓解胃痛。
警告:在食用蔬菜时要适度。当服用药用剂量时,它通常被认为是安全的,但当服用大量时,它可能会产生严重的副作用,如消化道出血。(8)
7.不常见的草药疗法可以尝试
以下是一些不常见但经科学证明对胃灼烧感有效的草药。
a.中国的马尾
中国直达蜡(银柴胡)也被称为镰状叶兔耳。这种植物的根对治疗溃疡和其他胃部疾病有效。(5)
b.谢泼德气压计
谢泼德气压计(Carlina acanthifolia)是塞尔维亚东部丘陵和山区的多年生物种。在老鼠身上的试验证明了这种植物的抗溃疡特性。
一项研究提到它是一种治疗胃溃疡的草药。(5)研究表明,这种草药根部的精油具有抗氧化、抗炎和抗溃疡的特性。(9)然而,缺乏足够的证据。
c。Cancerina
Cancerina (Hippocratea擅长是一种攀缘植物,生长在中美洲和墨西哥。这种植物的根和树皮提取物在传统医学中被用作抗溃疡的药物。(5)
注意:虽然天然产品通常被认为是安全的,副作用最小,但建议在使用草药时要谨慎,并且不鼓励过度使用。因此,一定要阅读产品标签并按照标签上的说明使用。任何产品,无论是草药还是对症药物,都必须在医生的密切监督下服用。
胃灼烧感的原因
胃发烧的感觉通常是由于以下任何一种原因:
1.胃部感染,如由幽门螺杆菌和某些药物
感染幽门螺旋杆菌当幽门螺旋杆菌细菌侵入你的胃。这在儿童时期最为常见。幽门螺旋杆菌感染,胃溃疡的常见原因(消化性溃疡),可能存在于世界上一半以上的人口。(10)
某些药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs),可能会引起胃部不适,这可能会导致胃部灼烧感。
2.消化不良
消化不良会引起胃部不适,这可能是由于吃了不适合你的东西或吃了被污染的食物。除了烧灼感外,消化不良的其他症状还包括恶心、嗳气、胃咕咕叫和胃灼热(胃肠道疾病)。(11)(5)
消化不良会引起胃痛,但不会引起胃脘痛,而胃脘痛是胃灼烧感的主要症状。
3.胃肠反流病(GERD)
胃反流是一种会导致胃酸频繁反流到食道的疾病,导致胃灼热.(5)
4.食物过敏
某些食物不适合某些人,导致不愉快的反应,如胃里有烧灼感。(12)乳制品就是一个例子,它会引起乳糖不耐症患者的强烈反应。
5.酒精
酒精会刺激胃粘膜,引起烧灼感。(13)饮酒可能是胃反流的一个危险因素,(13)引起胃和胸部的烧灼感。(5)
6.消化性溃疡
消化性溃疡是胃溃疡也可能是由于胃中过量的盐酸分泌引起的。消化性溃疡会腐蚀胃壁,从而引起烧灼感和腹部疼痛。(2)
胃灼烧感的治疗
根据诊断结果,医生会开具药物。在胃感染的情况下,需要使用抗生素,但其他情况可以使用非处方药治疗。(14)(15)
注意:据医生说,在烧灼感产生之前,抗生素是没有作用的幽门螺旋杆菌感染。
诊断胃部灼烧感的原因
诊断通常从身体检查开始,问病人一些简单的问题,比如吃东西会加重还是减轻疼痛。然后按照医生的建议进行超声检查和内窥镜检查。(14)(15)
注意:一般超声检查不能发现溃疡。
自我照顾和生活方式的改变
1.改变饮食结构
在处理胃烧灼感时,提倡健康的生活方式和健康的饮食。这包括坚持有规律的饮食模式;限制酒精、咖啡因、辛辣食物和脂肪的摄入;食用富含纤维的食物,如坚果和水果。(16)
2.瑜伽
瑜伽能让人放松,因为它能影响荷尔蒙的平衡。它尤其会降低肾上腺素的水平,而肾上腺素是在压力下分泌的。这反过来又会引起许多生理变化,如心率、血压和呼吸频率的降低。
由于它的减压效果,瑜伽减少胃酸的分泌,胃酸是消化性溃疡的主要危险因素。因此,瑜伽可以被认为是治疗胃反流和消化性溃疡的一种选择。
据报道,定期练习某些瑜伽呼吸练习,如卡帕巴蒂和阿格尼萨尔克里亚,再加上药物治疗,可以减轻胃食管反流的严重症状。(17)
注意:瑜伽很神奇,但在服用草药补充剂或药物之前,需要由专业医生做出正确的诊断。
关于胃灼烧感的常见问题
牛奶有助于胃灼热吗?
牛奶在缓解胃灼烧方面有利有弊。脱脂牛奶可能有帮助,而全脂牛奶可能会增加胃灼热的症状。
什么食物可以缓解胃灼热?
全谷物如燕麦片、糙米和全麦面包有助于缓解胃灼热。瘦肉蛋白来源,如鸡肉、海鲜、豆腐和蛋清,也被推荐用于缓解胃部不适。
清淡的饮食包括软性食物、低纤维食物和不太辣的食物。(18)在清淡的饮食中,避免吃辛辣的、油炸的和生的食物,避免饮酒和含咖啡因的饮料。
最后一句
在世界各地,越来越多的人使用替代方法来解决健康问题,烧胃也是如此。但是,如果症状持续超过一周,一定要去看医生。
如果出现持续恶心和呕吐、便血或黑便、疲劳和不明原因的体重减轻,建议咨询胃肠科医生。